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冬之终章
春之序曲
日历轻轻翻过一页
二十四节气中的最后一个节气
大寒
这位冬日里的最后使者
来到了我们身边
携带着一年中最凛冽的寒风
却也孕育着
春回大地的温柔希望
01
寒至极处，春归有期
大寒，二十四节气之尾，寓意着一年中最寒冷的时刻。在《月令七十二候集解》中，大寒被描述为“寒气之逆极，故谓大寒”。
大寒，代表着寒冷的结束，也是新生的开始。从时令上说，从冬至数九到此时，是三九过后进入四九的日子。虽然有三九四九冰上走的说法，但此时阳能再度加强，隐隐的感受到大地回春的迹象。
白雪覆盖的大地
冰封的河流
都在这寒冷的韵律中
静静等待着春回大地的那一刻
02
温润滋养，静待春暖花开
在一年中最寒冷的时节，大寒养生尤为讲究。人们遵循“冬藏”的原则，注重温补，以抵御寒冷侵袭。
注意保暖
冬季气候寒冷，是心血管疾病的一个高发期，尤其老年人需要格外注意，做好头部、脚部的保暖。出门围脖、帽子不可少，晚上可以适当泡脚，做好“冬藏”。
饮食调养
大寒时节可多摄取温补食物以抗寒气、保阳气。建议食用羊肉、牛肉等温性肉类，鱼类如鲫鱼、黄鳝可以补肝养血、温阳益脾。此外，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等也能养肾防寒，增强免疫功能。
适量运动
可以选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，有助于提高身体抵抗力，促进血液循环。运动时要注意保暖，避免出汗过多而引起感冒。
03
岁末之时，万象更新
岁之将暮，新春将至
大寒之际
也是人们辞旧迎新的时刻
家家户户开始忙着
准备年货，打扫房屋
挂起红灯笼，贴上春联
空气中弥漫着节日的
喜庆与温馨
欢乐祥和的佳节氛围
不仅是对过去一年的
总结与告别
更是对未来一年的
美好憧憬与期待
大寒过后，便是春节
万物复苏，万象更新
期待来年好事发生
胶州融媒记者 王梦琦 报道
编辑：张文彬
责任编辑：李凤艳
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