中医说的气血是什么，它是怎么生成的，如何补气血？
补气血要从根源下手
让补气血不再走弯路
饮食调理：
多吃健脾养胃的食物，像山药、芡实、红枣、小米粥等。这些食物有助于脾胃更好地运化，为气血生成提供原料。
蛋白质是气血生成不可或缺的物质。鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等食物富含优质蛋白。此类食物为气血生成提供充足的物质保障。
生活作息调整：
晚上11点至凌晨3点，分别为肝经和胆经当令之时。保证此时间段处于深度睡眠状态，有助于肝脏获得充分滋养。
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累均会导致气血损耗。建议工作一段时间后，适时进行休息。
运动锻炼：
太极拳、五禽戏等传统健身，动作舒缓，强调呼吸与动作的协调配合，具有调和气血、疏通经络的作用。
