养生先养肝。肝主疏泄，,藏血——掌管全身气机的升降出入和调理血液，一旦肝有问题，则会累及全身，出现相关症状。
肝属木，脾属士，木克士。当肝气不舒时，首先影响脾胃功能。肝气郁结，脾气就会运行不畅，运化功能受影响，水湿就代谢不出。所以健脾先疏肝。
1、多吃绿色
滋养肝血:芹菜、黄瓜、上海青、菠菜、西兰花
2、多吃酸的
乌梅煮水、山楂陈皮水、酸梅汤、蓝莓
3、喝些花茶
薄荷、菊花、甘草、荷叶、决明子、玫瑰
4、常疏经络
拍八虚、推肝经、按膻中穴
5、控制情绪
气大伤肝，每动一次肝火都是对肝的伤害
6、日常习惯
多泡脚、早睡、闭目养肝、多梳头
