不少人都有类似的疑惑：
去医院体检
发现自己居然有甲状腺结节
和同事朋友聊起来
发现身边的人或多或少都有点甲状腺问题
而且很多其实都是年轻人
所以甲状腺相关疾病的患病率是越来越高了
也越来越年轻化了吗？
因此，可能又衍生出一些疑问：为啥会这样？是不是因为现在工作、生活压力太大了，又爱熬夜导致的？甚至还有种说法叫——“熬夜熬的是甲状腺的寿命”，这是真的吗？作为一位惜命的年轻人，到底该怎么办？比如，早点睡？少吃加碘盐？
甲状腺是脖子上的“发动机”
甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形似蝴蝶，又像古代的盔甲，所以取名为甲状腺。
它是人体最大的内分泌腺，掌管着甲状腺激素的分泌，是身体代谢活动的调控员，也被誉为“身体的发动机”。
这种激素能起到促进儿童生长发育、促进全身代谢以及提高神经兴奋等作用。是人体的必需激素，对健康至关重要。
甲状腺一旦出了问题，各种代谢紊乱、疾病风险便会上升。因此，大家平时应该多关注下甲状腺健康，发现问题及时就诊。
甲状腺疾病患病率
越来越高、越来越年轻化？
经常在网上看到一种说法“现在患甲状腺疾病的人越来越多了，甚至甲状腺疾病越来越爱找上年轻人，都是因为现在年轻人压力大、爱熬夜导致的”，真相真是这样吗？
实际上，国际上并没有针对一般人群的甲状腺癌筛查的指南，通常仅建议对有上述高危因素的人群进行筛查。
而我们所感知的身边甲状腺结节（癌）的患病率在“升高”，更多应归因于我们普通人群体检、超声普及率的提高，导致原本就存在的甲状腺结节（癌）被检出“增加”。
一句话总结就是：不是患病的人变多了，是被检查出来的人变多了。
我们也不提倡自行查体甲状腺。因为有研究显示，即便是经验丰富的甲状腺专科医生，也只能发现约50%超声证实的结节。而约50%体检查出的“阳性”结节，并不能被超声所证实。此外，对于<2cm的结节，查体的检出率很低。专业医生查体尚且如此，我们一般民众的准确率更可想而知，犹如“抓阄”。自检只会增加焦虑和不必要的检查。
当然，如果你的确因其他原因偶尔超声发现了甲状腺结节，还是希望能看诊专科医生，医生会根据超声所见提出下一步建议。手术“一切了之”的做法既不规范，也不可取。
甲状腺疾病的发病原因
自身免疫因素
以 Graves 病为例，它是一种典型的自身免疫性疾病。人体的免疫系统错误地将甲状腺组织视为“敌人”，产生抗体攻击甲状腺，导致甲状腺激素分泌过多。这种自身免疫功能的紊乱可能与遗传、环境等多种因素有关。
遗传因素
慢性甲状腺炎等疾病常与遗传因素有关。某些家族可能存在甲状腺疾病的遗传倾向，使得家族成员患甲状腺疾病的风险相对较高。比如，一些特定的基因变异可能增加患甲减的几率。
环境因素
碘缺乏或过量都会影响甲状腺激素合成，从而引发相关疾病。在一些缺碘地区，人们容易患大脖子病（单纯性甲状腺肿）；而在沿海等碘丰富地区，如果摄入过多的含碘食物，也可能导致甲状腺疾病。
此外，感染（如病毒性炎症）也可能引发甲状腺炎等疾病。但，我们不能忽视现代生活方式对甲状腺健康的潜在影响。为了预防甲状腺疾病，建议大家尽量规律作息，避免熬夜，注重劳逸结合。保持心情舒畅，并且避免过度劳累和精神压力过大。
保护甲状腺，做好这几点
1. 保证睡眠
保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的蓝光会影响人体分泌褪黑色素，在睡觉前应至少半小时停止使用手机。
卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和安静的睡眠环境。
2. 科学补碘
饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。
碘摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使用加碘盐。
海带、紫菜、海鱼等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方法还是食盐加碘。
3. 减轻压力
如果压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。
建议通过一些轻松的音乐、看一些有趣的书籍和朋友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动改善情绪。
4. 定期体检
定期进行甲状腺功能检查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。
