1.每次去杀鸡时，我都会特意向老板交代鸡内金给我留下来，在阳台上晒干，不想吃饭时就会在锅中把鸡内金炒一下，只要炒焦以后，很快就能压成粉子，然后加点面，加点红糖，做一个鸡内金小饼吃。
2.家中会经常备一点大山楂丸，不想吃饭时候就吃一点大山楂丸。
3.冬天每天都离不开山药，中午吃饭的时候会放一点山药，晚上煮粥的时候会放一点山药，每次都不多吃，但都会吃一点，少量多次的吃。买山药的时候，一定要买那种须子很多颜色很深的，像铁棍一样的山药，也就是俗称的铁棍山药，这样的山药，药效更好。
4.晚上入睡前及早晨醒来后都会揉一会儿肚子，腹部有很多的穴位，其实这些穴位我们也没有必要记住名称，但是就知道就是经常揉肚子对消化有好处，尤其是不想吃饭时揉揉肚子，食欲马上就上来了。经常揉肚子对大便也有好处，经常揉着揉着就有便意了。
4.不想用手揉的话也可以买一个揉腹仪，最近买一个揉腹仪，插上电，每次转16分钟，也可以加热揉腹。有时候揉着揉着感觉就有睡意了，尤其是晚上睡前揉。
5.如果实在食欲不强的话，那就是轻断食一两顿，吃一点简单好消化的食物，让肠胃有个休息的时间，肠胃休息好了，很快食欲也就上来了。
6.最主要的是每顿都不能多吃，每次吃7分饱。不吃也可以，端走了也就不想了，那种感觉是最好的。多吃伤脾胃，少吃多有味，多食伤脾。
7.保持好心情，心情不好的时候我就会按一按就是膻中穴或者腋窝，这些都是消气穴，心情马上就能变好很多。
8.小时候每当不想吃饭时，父母就会把馒头在火上烤焦了，让我们吃。烤焦的黄色食物是入脾的，脾胃好了，自然就想吃饭了。
9.酸甜的水果也有开胃的效果，尤其是冬天，我喜欢把苹果在水中煮着吃，酸酸甜甜的，很开胃。
10.不想吃饭吃我喜欢买一点米酒，米酒里放一点鸡蛋，放一把枸杞，又好消化，又开胃。
