这些日子，朋友圈当中，很多都在发甲流的事情，说是甲流中招了，在家里待了好几天，有的则是说孩子中招了，今年的甲流来势汹汹，不管是南方还是北方，中招的人数都特别的多，在这样的日子当中，大家可要提前做好预防，万不可大意，临近年关了，过个安稳年比啥都重要。
对于普通人来讲，除了平日里，积极的锻炼，还要配合着饮食，要知道，身体的免疫力，才是最好的防线，这个时候增强自身的体质，可比啥都重要，所以在冬天的时候，大家有条件的话，尽可能的动一动，其次就是在饮食上，切勿过于的单一，要营养丰富起来。
“甲流”中招越来越多，建议：少吃萝卜白菜，多吃4样，增强免疫。萝卜白菜，是冬季人们吃的最多的，但是这里要告诉大家的是，萝卜白菜可以吃，但是也要注意营养的补给，单靠吃这些是远远不够的，甚至会出现严重的营养不足。
在以前，生活条件比较差，没有办法，只能是吃萝卜白菜来保平安，毕竟那个时候有的吃就不错了，如今人们的生活条件改善了，在冬季要懂得进补，这样才能增强自己的抵抗力，如此寒冷的天气，就知道吃萝卜白菜，显然也不太够。那么这里推荐大家吃4样。
第一样：水煮鸡蛋
鸡蛋，它营养价值丰富，是最接近人体所需的，而且食材也比较好找，家家户户都可以吃得起，在早上的时候，给家人吃上一点鸡蛋，补充蛋白质，增强自身的抵抗力，这是个很不错的选择。
做法：把鸡蛋清洗干净，锅中注入适量的清水，然后放入鸡蛋，开始煮，大概7~10分钟左右，就可以出锅了，去掉壳就可以直接开吃了。
第二样：红烧牛肉
天气寒冷，为了增强自身的抵抗力，这个时候，我们还可以选择吃上一点牛肉，它含有大量的蛋白质还有各种氨基酸，以及多种微量元素，可以帮助我们增强力量，人也会更加的舒坦。
做法：把牛肉清洗干净，切成大块，放入锅中去炒香，再来上一点香料，注入适量的清水，来点盐和酱油，把它开始炖，压烂之后，倒入锅中，喜欢吃辣椒的可以来点，然后对其进行调味，大火收汁即可。
第三样：清蒸大虾
这个时候甲流来势汹汹，我们还可以选择吃上一点大虾，来补充人体需要的蛋白质，它是典型的低脂肪高蛋白，而且肉质Q弹还非常的鲜甜，我们买回来直接蒸一蒸，就可以上桌了。
做法：把大虾清洗干净，去掉虾线之类的，然后放入到盘子中，这个时候，在蒸的时候，可以在下面铺一点粉丝，调制一点蒜蓉酱，放在大虾上面，沸水，放入锅里，把它蒸熟透即可。
第四样：小鸡炖蘑菇
寒冷的天气需要滋补的话，我们还可以来上一点鸡肉，尤其是把鸡炖着吃，也是很不错的选择，它是典型的高蛋白低脂肪，而且鲜味浓郁，不管是孩子还是老人，都很适合吃这个。
做法：把小鸡清洗干净，直接放入到砂锅中，注入适量的清水，来点姜片，开始用炭火去炖，水沸腾去掉浮沫，接着把我们浸泡好的香菇放进去，鸡肉炖至软烂，就可以出锅了。
甲流来势汹汹，为了避免中招，一定要减少去人多的地方，同时还要记住，饮食上，补充一些高蛋白的食物，不要总是认为萝卜白菜保平安，很多时候，营养不足，也会导致身体抵抗力下降，这样也容易中招。
