想要迅速降低尿酸，牢记“一饮三忌”。一饮，即是饮用柠檬水。尽管它味道酸涩，但实则属于碱性饮品，能有效助力尿酸的溶解过程。每日可取一颗新鲜柠檬，切片后直接冲泡饮用，简便易行。
首忌，乃是远离高嘌呤食品。诸如海鲜、动物内脏、香菇、紫菜及海带等蔬果，皆需慎食。这些食物内含较高的嘌呤成分，不利于尿酸的控制。
次忌，适量食用这些调味品。包括食用油、鸡精、酱油等常见调料，它们往往会让尿酸水平悄然攀升。在购买前，务必仔细查看产品配料表，以避“雷区”。
末忌，则是避免高糖食物的摄入。比如奶茶、碳酸饮料、精致小蛋糕等甜食，过量食用不仅会扰乱血糖平衡，还会阻碍尿酸的正常排泄。
高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。
