“龙舞丰年辞旧岁，蛇迎盛世贺新春”，又到了一年的年终岁尾，还有十多天的时间农历新年就将开启，每年这个时候正是大街小巷张灯结彩，人们忙着外出采购年货和洗洗涮涮迎接新年到来的时候。
今年的冬天一直不太冷，我们这座北方的海滨城市最近才下了今年的第一场雪，可能是天气不太冷的原因，近期甲流可以说是来势汹汹，身边人很多都不幸中招。
我是不知不觉间感染上甲流的，也就是前一天晚上跟朋友聚餐吃了顿火锅，因为吃的热火朝天，然后又喝了点冷饮，可能是晚上回家后被凉风吹到了，开始时感觉浑身发冷，于是猛喝热水和晚上早点上床睡觉。
谁知道第二天开始先是咳嗽，然后就是打喷嚏和流鼻涕，最后发展到嗓子疼，这样折腾了能有将近一周才好转，而身边也有感染甲流的，跟我的症状差不多，但是上吐下泻这点特别的难受。
甲流高峰期要懂忌口，牢记：3不吃，3多吃，忌2事，平安健康迎新年。
甲流高峰期，牢记“3不吃”
一，不吃生冷寒凉的食物
现在已经进入一年之中最冷的三九天，这个时候养护脾胃是很关键的事，而像冷饮、冰凉的水果和性寒的食物，这个时节都要懂得忌口，能不吃尽量不要吃。
这个季节吃水果，比如梨、橙子和苹果等，还是蒸熟后食用，去除寒气后食用比较好，因为这个季节家里供暖的原因，室内外温差大，人在吃这些生冷寒凉的食物后，很容易引起胃肠不适，从而让病毒趁虚而入。
二，不吃麻辣油腻的食物
这个时节正是天气寒冷，人们喜欢吃点热乎的东西暖身子的时候，而热辣滚烫的火锅这个时候是很多人的最爱。
火锅在食用的时候还是最好选择清汤锅底，而像麻辣重油的牛油火锅这个时节最好忌口，因为这种火锅对于胃肠和口腔的刺激特别强，当时吃着过瘾，但是第二天早上起来会特别的难受，所以这样麻辣油腻的食物还是不吃为好。
三，贝壳类海鲜
冬季里也是很多贝壳类海鲜肉质肥美的时候，但是贝壳类海鲜有个缺点，就是基本都属于寒凉性的食物，而且因为蛋白质含量丰富容易腐坏，这个季节冰天雪地的，很难分辨这贝壳类海鲜的新鲜度。
这个时节吃了不新鲜的贝壳类海鲜，很容易引起身体不适，而且贝壳类海鲜大多都是近海滩涂养殖的，上面难免会有病菌，一旦食用不当也很容易引起身体不适。
甲流高峰期，牢记“3多吃”
一，富含维C的绿叶菜
进入到寒冷的腊月，人们在饮食更偏重口味一些，尤其是能够提供热量的大鱼大肉，这些食物都特别受欢迎，因此很容易肠胃不适和不好消化。
甲流高峰期补维C是很重要的一件事，而绿叶菜中不仅富含维C，还很有丰富的粗纤维和叶绿素，可以帮助身体解腻清口，还能提升免疫力，所以在甲流高峰期大家可以多吃诸如包菜、小白菜和茼蒿等这些绿叶菜。
二，多吃富含蛋白质的精瘦肉
精瘦肉富含蛋白质，而且脂肪含量也低，在这个季节正是需要进补的时候，而精瘦肉可以帮助身体补充蛋白质，民间就有“蛋白不得好，疾病不来找”的说法。
甲流高峰期，大家可以适当多吃一些牛羊肉和鸡肉，这类食物富含蛋白质，可以帮助身体提高抵抗力，不过在感染的甲流的时候，记得还是要清淡一些，少吃点温热性的鸡肉和羊肉，免得不好消化引起肠胃不适。
三，多吃葱姜蒜和洋葱这类可以让人发热的食物
葱姜蒜和洋葱都是家庭厨房里常见的食材，这类食材都是药食同源的好食材，不仅可以去异增香，还能让身体发热舒服和通气。
葱姜蒜和洋葱除了可以作为爆锅料外，也可以生吃或者作为主菜来食用，而且这类食材都自带天然杀菌素，所以在甲流高峰期可以多吃点。
甲流高峰期，牢记“忌2事”
一，忌早晚开窗通风
甲流高峰期勤开窗通风是必须要做的事，但是这个季节正是一年之中最寒冷的三九天，早晚太阳没有升起的时候，天气寒冷湿气也重，而且空气质量也不好，因此这个时候是不能开窗通风的。
现在这个季节正是供暖设备火力全开的时候，人们在家里穿着都比较少，早晚开窗通风受冷空气侵扰也很容易着凉感冒，所以一定要注意。
二，去人流密集不通风的场所不戴口罩
现在正是年底的消费高峰期，很多人都会去商场超市采购，这里人流密集和流动性也大，如果不戴口罩和不做防护，也是很容易中招的。
除了去人流密集不通风的场所要戴好口罩外，这个时候就尽量不要去棋牌室和KTV这样封闭嘈杂的场所，因为这里空间狭小，待的时间长也很容易让自己不舒服。
这次甲流虽然来势汹汹，但是只要及时就医和平时多注意，那么好转的也快，而且也很难被感染上，牢记这：3不吃，3多吃，忌2事，平安健康的迎新年。
