“身体健康无小事”，自然像酒精和烟草这种危害健康的“大户”最好一点都不碰！不仅如此，还有与酒精和烟草危害更甚的“垃圾食品”，常吃身体会报废，需要你管住嘴了。
烟草酒精的危害，从来都不是“虚”的！
别看你现在的身体毫无异样，但随着吸烟喝酒的次数以及量越来越大，吸烟将会直接影响肺部的健康，当吸烟者出现咳嗽、咳痰等，说明你的肺部已经开始病变了，渐渐地肺部将出现棕褐色，甚至“黑肺”。
并且，除了肺部疾病以外，吸烟者罹患脑卒中、动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的风险也会随之升高；
喝酒也是如此，饮酒对酒精的危害所谓是“慢性中毒”，它对肝脏的毒性作用最大，会导致肝癌的同时，还会增加机体罹患口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发生概率。
而能够与烟草、酒精的危害更甚的，还有这种“垃圾食品”。有的人抱有侥幸心理，认为只要不喝酒不吸烟，平时就爱吃个小零食，就不会危害身体健康。
可如果你经常接触这种明显糖量很高的零食，包括奶油蛋糕、面包、夹心点心、奶茶、膨化食品、饼干等等，会让你不知不觉中陷入“甜蜜的陷阱”。
曾有临床和转化报告显示，每天习惯性地摄入甜而高脂肪的零食，会充分调节人类的奖赏处理。
也就是说，即便你每天只是吃很少量的零食，但由于天天都在坚持，不断连续的做这件事，俨然就会形成一种习惯，无形之中就是在养成“大脑规律”。
在这种情形下，你会越来越偏爱高脂肪和高糖食物，大脑彻底被它们激活、重塑之后，这种“甜上瘾”，会让你越来越不满足，最终再想管住嘴就难上加难了。
恰恰在这种影响下，不仅会让糖类在体内转化为大量脂肪，沉积在内脏处，增加脂肪肝的危害，还会让胰岛素代偿性分泌，而胰岛素为了帮助机体更好地控制血糖，还可能出现长时间的胰岛抵抗，增加二型糖尿病的发生危险。
不能忽视的是，对于爱美女性，在糖的滋润下，还会长斑、气色差、皮肤暗沉无光、指纹多、痤疮多等等，这等糖的“好处”你愿意接受吗？
