袁丁主任：血压高饮食要注意什么，只能吃素食吗？
袁丁 广东省第二中医院 心血管内科，主任医师，临床博士导师。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
发现很多门诊上的患者对于高血压需要控制饮食产生了误解，认为高血压只能吃素食。
高血压患者的饮食，确实需要注重清淡与营养均衡，但并不意味着只能吃素食。
今天给大家讲讲高血脂患者这3种肉类可以多吃，警惕营养不良！记得点赞和在看，让更多人看到！
一、瘦肉
如猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉以及鸡胸肉等。
这些肉类脂肪含量相对较低，尤其是猪里脊、鸡胸肉等，更是低脂高蛋白的优选。
高血压患者适量食用这些瘦肉，既能够补充身体所需的蛋白质，又不会导致脂肪和胆固醇摄入过多，有助于维持血压稳定。
二、鱼肉
高血压患者可以适量增加鱼类的摄入，如三文鱼、鲭鱼等。
鱼肉富含不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼中的Omega-3脂肪酸，对降低血压、改善血脂具有积极作用。
但需注意烹饪方式，避免油炸等高脂做法，以蒸、煮、炖等少油少盐的方式为佳。
三、海鲜
除了鱼肉外，虾、蟹等海鲜也是高血压患者可以适量摄入的优质蛋白质来源。
这些海鲜同样富含不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于身体健康。
但同样需要注意烹饪方式和摄入量，避免过量摄入导致热量过剩和血脂异常
中医袁丁主任 擅长：心脑血管疾病、心梗、脑梗、冠心病、心绞痛、脑梗后遗症、房颤早搏、心律失常、血压高、高血脂、头晕失眠等疾病。
