击溃一个中年人，往往只需要一张体检单。
曾经的小王对这个说法同样嗤之以鼻，可当他拿到自己体检报告的时候，依旧楞在了原地。
在没有体检之前，小王深信自己十分的健康，只是有点“微胖”而已。
但在体检报告中一个个令人心惊肉跳的数字，终于让他意识到了问题。
不过对于体检单，小王也有自己的疑问，尤其是血脂检查中的甘油三酯，胆固醇大家都知道，平时也十分注意。
那么这个甘油三酯究竟是什么，甘油三酯和胆固醇哪个数值高了后危害较大呢？
一、甘油三酯和胆固醇的区别
由于近些年关于养生的内容获得了较多人的关注，因此大家开始慢慢的对胆固醇有所了解，不少年轻人也开始注重自己的饮食。
但在血脂中，可不是只有胆固醇这一个内容。
常规的血脂检查中其实一共有四个项目，或者也可以说为两个检查内容，分别是胆固醇和甘油三酯。
其中胆固醇有三个分类，分别是整体数量，低密度数量和高密度数量，这就涉及到很多人的盲区了。
因为真正意义上的胆固醇可不是单项，而是一对“双胞胎”，其中的低密度是“坏人”，会让我们的身体产生十分严重的负担。
而高密度则是“好人”，是帮助我们血管健康发育的关键因素。
因此很多人在看到自己胆固醇高了以后虽然十分害怕，但医生却让你不要担心，这就是因为高密度的占比较高，身体健康状态良好。
那么什么是甘油三酯呢？
这其实就是我们常说的脂肪，大部分的甘油三酯较高的人，都会有脂肪肝和肥胖等问题。
那么这两项血脂内容，究竟哪一个在升高后更加的可怕呢？
二、如何正确认识血脂
1.数字上的判断
从血脂检查的情况来看，甘油三酯数值升高的情况更加需要我们去重视。
因为胆固醇高会分为两种情况，一种是低密度较高，第二种是高密度较高。
因此总胆固醇的数值较高的情况下，不一定就代表身体不健康，也可能是高密度较高。
但甘油三酯如果较高的话就需要注意了，因为数值升高的影响主要有两个，急性胰腺炎和动脉粥样硬化。
2.从危害上判断
如果从两项数值的危害来判断，那么胆固醇升高更需要我们去重视，尤其是低密度数值的升高，会引发血管堵塞等一系列问题的出现。
且这种情况不仅会影响我们身体的机能，还有可能导致心肌梗塞等疾病的出现，正是因为危害较大，所以胆固醇才会受到更多人的重视。
3.从改变难度上判断
为何很多医生都不会主动强调甘油三酯的危害，因为甘油三酯的改变难度较低。
通俗意义上来说，只要我们能够降低我们的体脂率，就可以减少甘油三酯的危害。
虽然从一个大胖子变成瘦子需要很长的时间以及很大的精力，减肥失败的人比比皆是，但将甘油三酯控制在一个相对安全的数值还是能够做到的。
可胆固醇就不同了，不仅需要长时间的努力，还需要一定的药物辅助治疗，整体改变难度较大。
因此胆固醇数值升高会更严重一些，需要我们多加关注。
不过这只是两者相害取其轻，无论是胆固醇还是甘油三酯，基本上都是同时升高或者降低的，这属于较为健康的状态。
一旦出现一项数值低，一项数值高的情况，在非遗传因素外，都是身体出现不健康反应或者疾病所导致的。
因此在医院的检查项目中，会选择血脂四项而不是只检查胆固醇的原因，这意味着我们对这两项数值都要进行高度关注。
尤其是在身体出现肥胖、虚弱，以及年龄不断增加的情况下，时刻关注这些数值才能更好的保持身体健康。
就像是我们玩游戏要不停的观察游戏面板是一个道理。
不过好在这两项数值都出现异常的情况下，我们只需要通过相对健康的生活方式，就可以同时控制这两项数值，让他们一起进入正常范围之中。
只有少数情况需要服用药物进行单独治疗。
三、如何调整生活方式
1.减肥真的很重要
虽然胆固醇和甘油三酯的升高，并不能直接和肥胖挂钩，也不是所有的胖人都有三高，但这只是概率上的小几率。
在生活中，大部分胖人都会受到三高的影响，尤其是那些肚子特别大的人，三高情况尤为严重。
因此对大家来说，减肥真的是很重要的一件事。
那么我们应该如何正确减肥呢？这里一定要注意的是，减肥可不是单纯意义上的出汗，这减掉的只是水分，我们实际的脂肪重量其实并没有太大变化。
正确的减肥应该是包含有氧运动、无氧运动以及健康的饮食等。
一个健康的身体应该是较低的脂肪、充足的肌肉量以及饱满的肺活量，这就需要大家进行长期且科学的体育运动，来保持很好的身材。
这种身材不仅看起来赏心悦目，健康且有力量感，对血脂的控制也有很大的益处。
无论是胆固醇还是甘油三酯的升高，其本质都是身体代谢能力的不足，导致身体堆积了太多的“垃圾”。
这也就表示如果我们能够代谢掉这些垃圾，我们的数值就能稳定在健康的范围之内，因此每一个人都需要注意自己的身材，避免肥胖。
这可以成功避免大部分的问题。
2.注意水分补充
这点其实是很多人都忽略的问题，虽然大家口中都在说需要多喝水，可实际上真正能够补充道充足水分的并不多。
那么补充水分有多重要的呢？在我们血脂不高的情况下，补充水分不仅有益于我们的身体各项技能，还能保持较好的身体代谢能力。
几乎每一个医生在看病的时候，都会加一句多喝水。
不过对于血脂高的人来说，多喝水的意义则体现在血管方面。
无论是胆固醇还是甘油三酯，对身体的影响主要集中在血管内部。
尤其是胆固醇，由于长时间的堆积垃圾，会让血管出现十分严重的堵塞。
但只要我们补充足够多的水分，就可以加速血液循环的速度，对血管有很大的好处，还可以预防很多的疾病。
3.定期检查
随着身体年龄的增长，工作压力的增加，以及各种无法避免的饭局，胆固醇和甘油三酯升高几乎是大部分人都无法避免的事情。
但因此而导致疾病等情况的真实原因，还是在于大家对自己的身体没有一个充足的了解。
在数值异常后没有即使的调整和治疗，最终导致疾病大爆发。
那么在平时我们应该如何快速了解呢？最简答、最直接的办法当然是定期去做检查了。
因为只有检查后的准确数值，才是我们的判断依据。
因此我们一定要养成定期体检的好习惯，最好从年轻的时候就开始保持，频率可以维持在一年一次或者两年一次。
这样就可以准确判断我们的身体健康，避免胆固醇等问题进入较为严重的状态。
毕竟很多时候我们看似身体健康，可数据已经超出了正常范围。
如果你能够在数据出现快速升高的时候就进行调整，可以有效避免很多问题的出现。
4.食物方面的改变
无论是对于数值已经超出正常范围的人，还是数据维持在正常范围的人，在食物方面其实都应该注意，这里主要涉及到三个方面。
首先就是动物内脏了，动物内脏的脂肪含量非常高。
即使是身体健康的人，也需要一定的时间才能代谢掉，如果数值已经出现异常，无疑会大大加剧身体的负担。
为了避免这种情况，我们就要尽量少吃动物内脏，尤其是在数值已经升高的情况下，尽量不要吃动物内脏。
其次就是肉类了，我们尽量避免食用过多的白肉，日常食用肉类要以红肉，也就是瘦肉为主。
如果有条件的情况下，尽量以虾肉和鱼肉为主。
最后就是甜食，目前市面上大部分的甜食都添加了一定的反式脂肪酸，而这个物质对人体的危害是非常大的。
它会导致脂肪大量堆积，是血管堵塞和肥胖的罪魁祸首之一。
即使是很多号称0糖、0脂肪的甜食，里面也包含有一定量的反式脂肪酸。
因此为了我们的身体健康，还是少吃甜食。
尤其是那些蛋糕和面包，偶尔尝鲜还行，但也仅限于尝鲜，不能加入到日常饮食当中。
结语
无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体的重要指标，也是判断人体是否健康的重要参考，因此我们不能等到生病的时候再去观察。
而是要在身体健康的时候就要注意了，人生是一场持久战，如果你能够常年保持健康的数值，就能常年保持好的身体。
想象一下，当你的同龄人逐渐油腻，每天为吃药而发愁的时候，你却能保持年轻态，每天平常喜欢的饮食，这是一件多么开心的事情。
