糖尿病患者在得知自己患病之后，往往最为关心的问题就是还能活多久。具体能活多久？其实很多专业医生都没有办法给出答案。
这并非是医生们医术不精，主要是糖尿病属于慢性代谢病，并非不治之症。
只要听从医嘱合理控制血糖，且没有严重的并发症出现，基本上和普通人寿命一样。
那么，在生活中想要确定自己的病情，除了听从医生指导之外，糖尿病患者们就没有其他办法了吗？
并不是，最为简便的办法就是看走路状况了。不过要注意，这话说起来简单，里面却有很多需要注意的点。
一、能活多久看走路？
网上流传着这样一句话，“血糖高脚先知道”。
这其实和我们前面所说的看走路状态一样，都是在强调糖尿病患者的健康情况和下肢之间存在联系。
想必大家都很好奇，这类的说法真的可靠吗？为什么说糖尿病患者的健康情况要看走路呢？
在说明原因之前，我们首先要了解一下关于血糖的知识，以便于更能深刻地理解糖尿病健康问题与走路之间的关系。
我们知道糖尿病最明显的表现就是血糖高，所谓血糖也就是血液中的葡萄糖。
它在人体的作用主要是通过氧化分解或合成糖原等方式转化为能量，为人类活动提供能量、促进新陈代谢，以及维持血液平衡等。
当血糖正常的时候，人体是能够通过较为稳定的体温和体力来保持正常运作的。
然而当它长期处于过高或者过低的水平时，体内各种各样的问题就会随之而来，不过在这里血糖过低的情况我们不做讨论。
对于糖尿病患者来说，血糖长期处于高水平状态。
一般来说，通过医嘱服药、规划饮食、及运动等干预手段，是能够达到合理控制血糖水平的目的。
但若是未能及时控制，最先出现的问题就是血管并发症。
原因便是血液中的葡萄糖浓度高，血液黏稠度就会增加。
血液在血管流动时会明显感受到阻力增大，阻力增大从而导致微血管收缩变窄，这是其一。
其二，在高血糖的环境下，葡萄糖分子容易与血管内的蛋白质发生反应，产生糖基化终末产物。
糖基化终末产物又会和血管壁上的胶原蛋白等结合，在血管壁上堆积，使得血管壁变厚、硬化，越来越脆弱。
在这些情况下，血管很容易受损，轻则出现血压升高、体内组织和器官短暂缺氧状况，重则导致血栓形成，心脏等器官受损。
这也就是为什么说糖尿病患者一定要控制好血糖，那么问题随之而来，为什么说要看走路呢？
这是因为人的下肢与心脏距离最远，处于血液循环中最末端，血液循环最差。
血管一旦因高血糖刺激而受损或堵塞，下肢是最容易感受到不适的，比如双腿因供血不足导致的无力、麻木，脚部瘙痒等。
医学上讲，人的每只脚上都有数十万条血管和末梢神经，若没有及时控制好血糖，极易发生末梢神经炎症。
在这种情况下，人脚的部位可能就会出现干燥、红肿、刺痛甚至是溃疡，从而给患者正常行动带来影响。
因此走路状态的好与坏，是能够反映出糖尿病患者的身体健康状况。
换句话说，糖尿病患者能活多久要看走路状态，虽听起来有些夸张，但也并非无道理可言的。
那么糖尿病患者在生活中，能够通过哪些走路的异常现象来判断血糖控制得如何、身体健康如何呢？
二、走路五大异常需警惕
一是走路时是否出现脚部感知异常，例如冰凉、麻木、疼痛等状况。
有的糖尿病患者，平日里在生活中很注重饮食规划和药物服用的。
但他们也会遇到走路时感觉双脚浮空，似乎和踩棉花一般，这就是体内的血管和神经出现了异常。
由于血管出现了问题，血液循环就会相继出现问题，当血液没有正常充分地输送到脚部时，双脚就会觉得冰凉。
而同时因为血液减少，氧气和营养随之缺少，脚部神经系统受到影响，下肢感知能力减退，就会出现麻木的异样感觉。
脚发凉、麻木属于较为轻的症状，情况严重的，也有一些患者在走路时感觉双腿异常沉重。
仿佛绑上了沙袋一般，这是因为高血糖已经影响到下肢血管。
二是走路时步伐不稳，双下肢协调能力减弱。
此时，糖尿病患者走路已经不是简简单单的感知异常了，可能会出现步伐不稳，易摔倒的状况。
这是因为人体肌肉活动需要氧气和能量物质的，当血管堵塞损伤、神经受损时，下肢肌肉就会出现无力感，从而引起行走时平衡失调。
三是疲劳感增加，呼吸也变得急促、不均匀。
当下肢肌肉功能减退时，往往带来的是走路时很容易感受到极度的疲劳感和气促。
疲劳感我们很容易能够理解，而气促主要是患者的心肺功能受到了严重影响。
到了这个时候，就必须要及时去医院就医了，因为心肺功能的健康与否关系到预期寿命。
四是足部变形（糖尿病足状态），走路时姿势也出现变形。
由于血糖高渗的影响下，下肢出现肌肉萎缩，足部溃疡或变形，走路姿势也会随之产生变化。
就比如一些糖尿病患者步态类似企鹅，下肢不仅是肌肉，还有关节等部位都受到了严重的影响。
五是走路时出现间歇性跛行，也就是活动时腿部疼痛异常，一旦休息一段时间后，疼痛现象有所缓解。
这种情况下说明了患者下肢血管已经出现了病变，需要及时进行抗感染药物等治疗。
更甚者，可能就需要手术介入了，以免更加严重的并发症出现。
对于糖尿病患者，走路时凡是出现以上五大异常问题之一时就要警惕了，一定要及时就医，避免将小问题拖成大问题。
不过要注意的是，虽然说需要警惕这些症状，但患者们也无需太过焦虑和恐慌。
这些异常除了能够通过医生和药物介入得到控制之外，平日的生活方式干预也是能够达到缓解的效果的。
三、及时干预长寿有望
我们说过糖尿病并非不治之症，只要及时发现并进行合理的干预即可。
那么对于糖尿病患者或者非糖尿病患者而言，定期去医院进行身体检查十分重要。
一般检查项目包括血常规、尿常规及肝肾功能等。
若是糖尿病患者，可能还需要检查神经功能、心血管功能等，一旦发现有问题，最好的建议就是半年检查一次。
检查只是为了清楚地了解自身状况，预防和控制病况程度主要受个人的生活习惯影响。
因此在日常生活中合理且正常的干预，就成了重中之重。
在这里我们不得不提的是，有不少糖尿病患者都存在“恐糖症”。
因为血糖高似乎就意味着平时摄入的糖分超标，所以平时只需控制糖分摄入即可。
事实上血糖高并非是说糖是糖尿病的罪魁祸首。
在医学上主要是指摄入升糖指数高的食物过多或生活不规律等因素导致胰岛功能出现问题。
因此保持健康的饮食、规律的生活作息以及合理的运动，即可避免糖尿病的出现或者减缓糖尿病病情程度。
对于人们来说，糖始终是一切生活运转的必要成分，即便是糖尿病患者也要适量摄入糖分。
不过为了控制好血糖，只要尽量避免一些升糖指数高的食物即可。所谓升糖指数高，也就是GI高的食物。
主要有米、面、白糖、蜂蜜、市场上大多数饮料，以及西瓜、荔枝、葡萄、胡萝卜等等一些瓜果蔬菜。
对应的升糖指数低的食物是糖尿病患者的最佳食物。
包括但不限于燕麦、荞麦、全麦面包、苦瓜、茄子、茄子及一些乳制品等，具体饮食情况根据医嘱来做判断。
其实从上可以看出，想要控制血糖主要是在控制摄入的热量总量，因为升糖指数高的食物热量往往很高。
对于人体来说如果热量堆积太多，无法得到充分消耗，身体就会容易出现问题，也因此运动是控制血糖保持身体健康非常必要的手段。
对于所有人来说，合理且规律的运动，不仅能够维持身体肌肉含量和精神状况，还能提高自身免疫力和心肺功能，减少患疾病的风险。
在保证自身并未有太大运动功能障碍的前提下，可以通过健身、慢跑、游泳等运动达到控制血糖的目的。
除了饮食和运动以外，保持规律的生活作息和良好的心态，也是能够帮助糖尿病患者提升自身免疫力，达到减缓病情的效果的。
因此只要保持积极乐观，合理地进行干预，糖尿病患者最终也能够像普通人一般长寿。
结语
无论是糖尿病患者，还是非糖尿病患者，只要在日常生活中注重生活饮食规律且合理，那么一般而言都能够长寿且健康的。
总而言之，自己才是自己身体的最大负责人和最终承担者，保持科学认知和行动，是有益而无害的。
参考资料：
2024-04-23 17:22 澎湃新闻：《一旦双脚出现5种异常，十有八九是血糖超标了》
2020年11月02日16:45 人民网：《高血糖是怎么伤血管的》
2023-08-10 20:18:14 上观新闻：《“45678”“7111”，读懂血糖“密码”，了解糖尿病的那些事》
百度百科：《血糖》
百度百科：《糖尿病》
