为了更好地帮助企业员工了解和应对压力，提升心理健康素养水平，12月11日下午，威海市立第三医院睡眠医学科负责人王帅前往北洋集团为职工带来以“寻道心安，科学减压”为主题的知识科普健康讲座。
讲座现场。
讲座伊始，王帅向大家介绍了日常生活中常见的压力来源和识别方式，用专业视角解释了压力的科学原理及危害，让大家正确认识何为压力。随后，王帅通过互动环节鼓励大家积极感知自我、正视压力，并分享了高效应对压力的几种策略。他建议大家定期运动释放压力，运用良好睡眠恢复体力，通过正念冥想平衡心态，设定合理目标管理压力。最后，王帅强调，在日常生活中不但要学会科学减压，也要制定长期持续的压力管理计划，调整计划以适应变化，不断优化调整以达到减压的目的。
“通过本次健康科普讲座，让职工对压力有了更深刻的认知和了解，也学习了科学减压的方法，促进了阳光心态的培养。”威海市立第三医院相关负责人表示，该院今后将继续发挥心理专科优势，举办多种形式的心理健康宣教活动，科普心理健康知识，助力职工积极应对来自工作、生活、学习、以及家庭等方面的压力，以良好的精神状态和积极向上的生活态度，拥抱健康生活。
刘婕 文/图
