高洁医生：半夜3~5点总是醒？怎么改善失眠的问题

　　高洁医生：半夜3~5点总是醒？怎么改善失眠的问题
高洁 广州中医药大学教授，中医内科 主任医师，博士生导师。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

门诊上经常遇到这样的人，既不早睡，也没有睡得很多，但总是到半夜3~5点就醒来。
这到底是怎么一回事呢？今天我就跟大家聊一聊。
一般来说，凌晨3-5点这个时候正是夜最深的时候，而这个时间段在中医子午流注来讲，此时正是肺经当令的时刻，肺经的经气比较旺盛，也是肺脏功能最强大的时候。
而中医常讲肺朝百脉，什么意思呢？
就是说我们体内中的气血都需通过经脉朝会于肺部，通过肺的呼吸作用，不断地吸清呼浊，吐故纳新。
另外血液的运行也需要依靠肺气的推动，输送到全身各个地方，所以说此时也正是我们睡得最沉的时候。
我们也常听人说，很多人熬夜熬不过半夜三更，这是因为一到这个点身体本能上就会发出困的信号，让你睡觉，而这其实也是肺要给你分配供养新的血液了。
但是如果有些人这个时间段自然醒，醒来就再也睡不着，那就多是肺气虚所致，为什么这样说呢？
因为肺主气，司呼吸，心主血脉，肺能够调节全身气机，辅助心脏运血。
若肺主气的功能减弱的时候，那输送的气就会相对减少，自然供给心脏的血也就慢慢供应不上了。
那为了不使身体器官因气血不足而受到损害，身体就会自动启动报警机制，就会让你此时赶紧醒过来。
另外这样的人群通常还伴有胸闷、咳嗽、咳痰等一些肺经的问题，而对于这种情况，我们只需要及时补肺气就可以得到很好的改善。
那如何补肺气呢？这里就给大家分享3味中药，黄芪、麦冬和化橘红。
我们先来看看黄芪。黄芪可入肺、脾二经，它是一味可补肺脾气虚的良药；
而麦冬则用来养阴润肺。对于肺阴不足所引起的干咳、肺燥有着很好的效果，此外，麦冬还可以改善因心阴不足，扰乱神明导致的失眠早醒的情况；
最后加入化橘红。化橘红这个药可能并大家不常听说过，它其实是化州柚子未成熟或者近成熟的干燥外层果皮，可以入肺经，有很好的燥湿化痰的作用，对于清稀的、无色的寒痰这种情况，用化橘红就有不错的效果。
所以，黄芪补气、麦冬养阴润肺，化橘红燥湿化痰，这三味药合用，可逐渐恢复肺的功能，从而致使气血条达，心神得养，自此就不会出现凌晨3-5点就自然醒的情况。
你明白了吗？
但是呢，在用药上还是要提醒大家，中医讲究辨证论治，一人一方，具体用药剂量，还需根据个人体质和情况来制定，请勿擅自用药，以免出现不良反应！
中医高洁医生擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。