生活中，牛奶可以说是名副其实的健康饮品，而且在补钙饮品排行榜中，更是能够居于首位，牛奶除了含钙量较高外，还有着易消化、易吸收、易利用等优点，不少人更是赋予了牛奶很多美誉，比如“白色血液”、“白色黄金”等。
此外，中国营养学协会在早年前也提出了这样的建议，就是推荐大家每日的奶制品摄入量要保持在300-400mg之间，起码每天至少要摄入一杯牛奶，这样一来，在某种程度上才能够帮助大家增强体质，提高免疫力。但即便喝牛奶可以强身健体，却仍存在相关的食用禁忌，比如这4点，就是需要大家格外注意的。
1.不是所有的牛奶都补钙
现如今，超市里的牛奶品类可谓是十分齐全、琳琅满目，比如纯牛奶、花生奶、早餐奶、巧克力燕麦奶等等，让人在选择时，很难快速做出决定。
但大家要知道的是，并非所有牛奶都具有补钙功效，若是大家想要购买优质的牛奶，那么巴氏杀菌乳，即鲜牛奶自然是最好的，因为这类牛奶不管是从口感上来讲，还是就营养价值而言，都是很占优势的，但相较之下，其保质期会比较短，单价也会偏高一些。
除此之外，纯牛奶也是比较优质的牛奶品类，而且适合的受众比较广泛，若是对钙含量的要求比较高，那么则可以选择高钙牛奶。
2.牛奶不要过度加热
有不少人在喝牛奶时，习惯将其加热饮用，那么在这里，建议大家要尽量将牛奶的加热时间缩短，虽然加热牛奶并不会使其中的多数营养物质产生变化，但若是蛋白质发生了变性沉淀的情况，那么在牛奶上面，就会漂浮一层“奶皮”，一般情况下，若是没有明显的肠胃不适，就建议大家常温饮用牛奶就可以了。
除此之外，如果有必要加热牛奶，那么加热过程中的温度也不宜过高，低于65度以下为宜。
3.最好不喝冰镇牛奶
当外界气温逐渐升高时，很多人都习惯喝冷饮缓解干渴，而且在喝牛奶时，也更倾向于冰镇牛奶，但实际上，对于有肠胃虚寒等症状的人群来说，饮用过多的冰镇牛奶很容易会使身体出现腹胀、腹泻、消化不良等消化道不适。
而且，结合牛奶自身的特性，也比较适宜常温环境下储存，这一点，也希望大家引起注意，不要担心牛奶很快会变质，一般来说，只要购买的牛奶还在保质期之前，那么就无需过于担心它会出现一系列安全问题，即便常温放置也没关系。
4.不要用牛奶送服任何药物
对于平日里需要服用药物的人来说，喝药时用温水送服就可以了，最好不要用各种饮品代替温开水，牛奶也不行，以免牛奶中的物质与药物发生反应，影响药效的正常释放。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者子一，未经授权，请勿转载、复制】
