你有没有发现，生活中总有一些人，和谁都能聊得来：
跟老人能聊家长里短，和小孩能打成一片，陪朋友能聊到心坎，和陌生人也能轻松破冰。
反观自己，明明也在认真沟通，却常常把天聊死了。
不知道自己说错了什么，不知道对方想听什么，甚至不知道气氛怎么突然就变尴尬了。
其实，很多时候并不是我们说错什么了，而是沟通的维度出现了偏差。
真正的沟通高手，能在人际交往中游刃有余，是因为他们既能上下兼容，又能左右调和。
想成为一个高情商的人，一定要先学会“降维沟通”。
01
认知降维，向下兼容
之前看过这样一个故事：
罗斯福尚未当选总统时，参加过一场名流云集的晚宴。
宴会上，有人忙着高谈阔论，他却拉着社交达人瓦特先生躲到角落里，请他介绍这些宾客的背景。
摸清每个人的情况后，罗斯福才走进人群，接下来的他：
面对政府要员，他就和他们探讨政策、社会；
面对商业巨贾，他就和他们聊金融、经济走势；
而面对普通民众，他就大聊自己童年的糗事。
一场宴会下来，无论权贵还是普通人，都觉得与他交谈如沐春风。
他之所以和谁都聊得来，就是因为做到了两个点：
一是认知够高：无论对政治、经济、生活琐事他均有涉猎，因此无论和谁交谈，都能快速找到沟通切入点；
二是姿态够低：无论面对谁都不摆架子，用平等姿态聊天，所以能快速地拉近关系，建立联系。
能做到这个其实很难。
你的认知必须在别人之上，才能在沟通中迅速找到共同话题、有来有回的聊天。
而即便认知够了，面对认知不如自己的人，许多人也常陷入误区：
有些人在与人沟通时，总是忍不住想要教育对方。
刚学一点新知识，就急着在人面前显摆；
跟同事合作，总想指点对方“你该怎么做”；
和晚辈聊天，也要加一句“我走过的路比你吃过的饭还多”。
他们总觉得，教育了别人能彰显自己的才能，高高在上才能让别人更加钦佩你。
事实上，端着架子说话，就像往人心里扎刺——你说得越对，别人离你越远。
有句话说得好：说话别只顾自己舌头爽，得看别人耳朵顺不顺。
沟通的本质是在舒服的状态中解决问题，而非压人一头。
真正高情商的人，即便拥有远超他人的认知，也不会摆出上位者姿态。
这不是妥协，而是用尊重换得信任。让对方更容易接受我们的观点，也更愿意与我们坦诚相待。
02
理性降维，共情共鸣
知乎上有位博主，曾聊起沟通的技巧。
她的闺蜜小琳，有次被领导当众批评方案做得粗糙，午休时红着眼眶跟她抱怨：“今天在整个部门面前被骂，简直太丢脸了！”
当时她脑海里第一反应就是：“你确实犯错了，被骂正常，领导都是为你好，骂你说明重视你啊。”
但话到嘴边又咽了回去，这话听起来像在帮领导教育闺蜜。换作自己被骂时听到这种，只怕只会更堵心。
接着她又差点脱口而出：“这点小事就内耗？职场哪有不挨骂的？不用太在意。”
可看着小琳攥紧纸巾的手，她突然意识到：此刻闺蜜需要的不是正确的批评，而是被理解的安慰。
最后，她选择了第三种方式：她感同身受地叹息道：
“我太懂这种滋味了！上周我做报表时算错数据，被领导劈头盖脸骂了十分钟，当时心想‘这要是有地缝我直接钻进去算了’，我其实知道犯了错误，可你说他们怎么就不能好好说话呢？”
话音刚落，小琳眼眶更红了，却突然放松下来。
她开始絮絮叨叨吐槽领导的语气、会议的尴尬，但很快就脱离出了情绪，开始自我反省身上的问题。
为什么第三种回答救活了对话？
因为前两种是“讲道理”，第三种是“接情绪”。
职场里、生活中，我们总习惯用理性思维解决问题：
朋友失恋时，你忙着分析“你也有问题”；
同事受挫时，你急于批判“这点小事也做不成”；
家人抱怨时，你忙着否定“你这样想不对”……
我们觉得自己说得特别有理，但很多时候忘了：当一个人被情绪淹没时，是听不进去道理的，这个时候理性分析等于在伤口撒盐。
心理学上有个“情绪电梯”理论：
当一个人情绪在1楼（生气、委屈）时，你非要把他拽到10楼（冷静、理智），只会让他更想跳回1楼。
人与人的相处，本质上是和对方的情绪相处。
所以比讲道理更重要的，是接住对方的情绪。
一个高段位的人沟通，一定是先捕捉到对方的情绪。
先处理心情，再处理事情，先稳住情绪，再输出逻辑。
给予对方足够的时间去思考、去消化，让对方先从情绪化中冷静下来，后续的沟通才会更有效、更顺畅。
03
“自我”降维，换位思考
我有个朋友，最近和老公闹得有点僵。
导火索是有天晚上，她加班到晚上九点，推开家门时，玄关处散落着丈夫的皮鞋和孩子的玩具车。
客厅里，丈夫正躺在沙发上打游戏，六岁的儿子捧着薯片趴在茶几上，还在看动画片。
她的火气“腾”地冒了上来：“你就不能收拾下屋子？孩子零食吃得到处都是，明天还要上学现在不该睡觉吗？”
而丈夫却说：“待会再收拾不就好了。”
这一句话点燃了导火索，两人你一言我一语，都觉得对方有问题，最后不欢而散。
其实，那天她在公司被客户刁难，强忍着委屈加班改方案，回家路上还惦记着给孩子买绘本，结果进门看到的却是混乱的场景。
而丈夫也很委屈：他跑了一天客户，膝盖旧伤复发，刚坐下来打一局游戏，就被妻子劈头盖脸指责。
倘若两个人都换位思考一下，多关心一下对方，或许会发现，那些刺耳的话背后，藏着未被看见的委屈。
《非暴力沟通》里有句话：“沟通的核心是看见彼此的需求，而不是争论谁对谁错。”
一个高段位的人沟通，一定懂得自我降维，学会换位思考。
站在对方的立场，设身处地地去理解对方的处境，理解他们为什么会说这样的话、做这样的事。
然后去思考，如果自己处于对方的位置，会希望听到什么样的话，会希望对方怎么做。
最终用双方都能接受的方式，来把问题沟通解决掉。
换位思考不是妥协，而是让沟通更有效，让彼此避免互相伤害。
互相理解，找到共鸣后，沟通才不再是自说自话，才能把话说到对方心里，才能让沟通有效率、有温度。
04
我发现，所谓的无法沟通，往往源于维度错位。
你在理性层讲道理，TA在情绪层求安慰；
你在高处俯视指点，TA在低处渴望共情。
而真正的降维沟通，是懂得在对方的频率上共振。
我很喜欢一句话：所谓情商高，就是让别人舒服。
这世间所有舒服的关系，本质上都是一场降维的温柔。
你不必改变自己的高度，但可以调整说话的温度；你无需放弃自己的立场，但可以改变表达的角度。
不是要你压抑自我去迎合他人，而是用最低的成本，让沟通变得平和、有效。
那些曾让你头疼的关系，终会在向下兼容的温柔中被解决。
所有矛盾和冲突，也能在左右调和的包容中被化解。
点个赞吧，学会做一个会沟通的人。
