发表在最新一期《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊上的一篇研究论文表明，人在45岁至65岁这一年龄段增加身体活动量有助于预防阿尔茨海默病，而缺乏运动则可能对大脑健康造成损害。该研究由西班牙巴塞罗那全球健康研究所和巴塞罗那β脑研究中心共同开展。
45 - 65岁多活动可防阿尔茨海默病
世界卫生组织（WHO）建议，人们每周应进行150 - 300分钟的中等强度运动，或者75 - 150分钟的高强度运动。此前众多研究显示，锻炼能够改善心血管和心理健康状况，进而降低患阿尔茨海默病的风险。
此次研究属于纵向队列研究，共涉及337名参与者。研究团队对西班牙加泰罗尼亚地区有阿尔茨海默病家族病史的中年居民进行了为期4年的跟踪调查，通过体力活动调查问卷来评估4年间参与者活动量的变化情况，并借助神经影像学检查来分析锻炼对大脑结构和功能产生的影响。
参与者被划分为遵从建议者（达到WHO体力活动建议标准）、未遵从建议者（体力活动量低于推荐标准）和长期静坐者（每周体力活动时间为零）。
β - 淀粉样蛋白是一种蛋白质，当它在大脑中不断积聚时，会破坏神经之间的信号传递，被认为是引发阿尔茨海默病的首个病理变化。研究结果显示，将体力活动量增加到符合WHO建议水平的参与者，其大脑中β - 淀粉样蛋白的积聚量比长期静坐不动或减少体力活动的参与者要少，而且活动量增加得越多，淀粉样蛋白的积聚量就越少。研究人员指出，即便体力活动量低于建议标准，参与者的大脑皮层厚度也比长期静坐的人更厚，这说明任何程度的身体活动都对健康有益。
资料丨科技日报
编辑丨李玲
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