重塑胰岛活力，必尝三大营养佳品！科普不易，右边这一排留下一个什么都可以，也写下蛇年健康，你知道语言的力量是很强大的
首要之务，优质蛋白不可或缺。依据《中国糖尿病营养指南》，在血糖调控的同时，确保优质蛋白质的足量摄入至关重要。
切勿被误导，以为糖尿病只能与素食为伴。实则，诸如鸡、鸭等高蛋白肉类，对胰岛的修复工作至关重要。它们富含的氨基酸，正是胰岛细胞再生的宝贵资源。烹饪时，建议采用清蒸、炖煮等低盐低油的健康方式。
再者，低升糖且富含纤维的膳食亦不可少。诸如燕麦、秋葵等食材，不仅能够平稳血糖波动，更为胰岛的修复营造了一个更为理想的内环境。
特别是那些富含纤维素E及抗氧化成分的食物，如坚果、南瓜籽、绿叶蔬菜等，它们能有效减轻胰岛所承受的氧化压力，并提升胰岛细胞的活性。平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
