俗话说：“药补不如食补，食补不如汤补。”好的养生方法就在日常的生活中。今天芳华未来分享6个古方经典养生汤，帮助大家补充元气，调理气血，增强脾胃！
注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。
一、羊肉四君子汤：益气健脾
四君子汤，它出自《太平惠民和剂局方》，中医经典养生方，由人参、茯苓、白术和甘草四味药组成的，补元气、健脾胃、去怯弱，具有纠正气血不足、脾胃虚弱的功效。
明代名医张景岳在《景岳全书》中盛赞：“四君子汤，健脾养胃，温补中气，诚医门之良方也。”
【食材】
羊肉500g、人参10g、茯苓10g、炒白术10g、炙甘草10g
【做法】
1、把人参、茯苓、炒白术和炙甘草四样药材清洗后放入药袋；
2、将羊肉清洗后进行焯水，放入砂锅里，添加足量的清水和葱、姜、黄酒以及准备好的药材；
3、煲5小时左右至羊肉软烂，最后起锅前加入盐和胡椒粉。
【注意】
1、上火人群不宜服用；
2、有明显发热（体温超过38.5℃）以及长时间卧床出现虚实夹杂的人群都不建议服用；
3、孕妇、哺乳期妇女不宜服用。
二、四物乌鸡汤：调养气血
四物汤是中医里经典的补气血方，由当归、川芎、白芍、熟地黄组合制成。有助于调养心、肝的气血，帮助缓解春末夏初的各种不适，血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。气血充足了，皮肤也会有弹性，帮助预防皱纹的出现。
【食材】乌骨鸡半只、当归15克、白芍药15克、熟地黄20克、川芎15克、姜5克、料酒5克、胡椒粉1克、盐10克。
【做法】
1、乌骨鸡、姜洗净备用，当归、川芎、白芍、熟地洗净，装入双层纱布袋内备用；
2、砂锅置于火上，放入鸡、药包，加水煮沸后，撇去浮沫；
3、加姜、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软，再加精盐、胡椒粉调味；
4、捡去药包、姜不用，喝汤、吃肉即可。
【注意】
孕妇忌用
三、四神排骨汤：祛湿健脾
四神汤出自明代《疡医大全》，是中医里经典的健脾祛湿方，平和温润，既能健运脾胃、排出湿浊，又能补中益气，改善因脾虚湿困导致的疲倦、浮肿、食欲不振等问题。
【食材】
茯苓 15 克、芡实 15 克、莲子 15 克、山药 15 克、排骨 200 克、生姜 1 块。
【做法】
1、将茯苓、芡实、莲子、山药用清水洗净，浸泡 30 分钟；
2、排骨洗净，切段焯水；生姜去皮切片备用；
3、把浸泡好的食材、排骨和生姜片一起放入砂锅中，加入足量清水；
4、大火烧开后转小火慢炖 1.5 - 2 小时，直至食材和排骨软烂；
5、最后加入适量盐调味，搅拌均匀即可出锅。
四、五红汤：养颜补血
五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来，全称为五红补气养血汤，是一道传统的中医养生药膳。 其口味甘甜、温润，具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用，不只适合普通人群的养生保健，即使是放化疗后的病人也可以用它滋补气血。
【食材】
红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10个、红糖适量。
【做法】
1、红豆浸泡2小时，花生浸泡30分钟，红枣切片；
2、洗净食材，并将所有食材放入砂锅中；
3、文火煮40分钟；
4、放入适量红糖，再炖煮10分钟，煮至粘稠即可。
五、八珍乌鸡汤：益气活血
八珍汤源于古医书《正体类要》，是四物汤加四君子汤合成而来，八珍乌鸡汤，出自元朝时期《瑞竹堂经验方》。用八珍汤煲乌鸡，具有气血双补，行血活血，健脾祛湿，增强人体免疫力，使人体气血旺盛，脾肾健旺，不受风寒湿邪气入侵的功效。
【食材】
党参15克，白术10克，茯苓15克，当归10克，熟地10克，川芎5克，白芍10克，乌鸡500克，生姜6克，大枣10克。
【做法】
1、乌鸡脱毛后洗净，锅中水约5L，煮沸后放入放入5片生姜、生葱三条、乌鸡500克，焯水后，捞出晾凉备用；
2、将上述药材洗净，放入汤包中；
3、取净锅（最好是砂锅）掺入清水适量，然后将乌鸡、药包下入锅内，先用大火煮半小时，打去浮沫，再用微火煨一小时左右，至肉烂即可，加盐调味即可食用。
六、二陈汤：理气化痰
二陈汤源于宋代《太平惠民和剂局方》，取材有法半夏、陈皮、茯苓、甘草。而二陈的由来是因配药时，选取半夏和陈皮应以陈旧者为佳，故名二陈。既能燥湿利气祛已生之痰，又能健脾渗湿杜生痰之源，标本兼治，巧妙的把体内痰湿祛除。
【食材】
半夏9克、陈皮9克、茯苓15克、甘草6克、2-3片生姜、1颗乌梅
【做法】
1、将半夏、陈皮、茯苓、甘草浸泡洗净，放入锅中；
2、加2-3片生姜和一颗乌梅，加入适量清水，煎煮30分钟左右即可。
【注意】
1、阴虚燥咳、肺热痰黄、湿热内蕴忌用。
2、孕妇忌用。
3、建议在中医师指导下服用，尤其长期用药或合并其他疾病者。
除了食用养生汤外，日常生活中我们还可以做八段锦、慢跑、太极等温和养生的运动，补充阳气，调理身体！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！
