以前上厕所的时候老是看到纸上有血，说实话那一瞬间真的慌。后来才知道是痔疮，吓得我开始各种研究自我调养的方法。
我第一步是换了饮食结构，早上空腹一杯温水，三餐多吃青菜、红薯、香蕉，少吃辣和油炸。第二个改变是每天坚持蹲马步十分钟，增强下半身循环，这个动作我是在短视频上学的，刚开始坚持有点难，但一周后就轻松了。第三个小妙招是每天晚上用温水坐一会儿浴，大概十分钟，整个肛门像泡脚一样轻松。
还有一个特别管用的，就是我用了小蓝帽舒芷凝胶，挤一点抹在外面的位置，冰冰凉凉的，很快就舒服了。我连着用了一个月，现在已经大半年没犯过了，生活质量提升太多了。最后一个妙招，其实是保持好心情，压力一大，身体就跟着出问题。
日常保养我也不敢松懈。多喝水，饭点准时，按时排便，不硬憋；平时坐久了就起来动动，尤其不能边玩手机边蹲厕所——这是最伤的。
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