人生在世，吃喝二字，生活就是一餐接着一餐。每一餐都不将就，稍微用点心，就可以把平常的一餐做得色香味俱佳，看着就让人食欲大增。
漂亮好看的饭菜，吃起来心情也美美哒，感觉生活无限好。漂亮的摆盘，色彩的搭配，看着让人眼前一亮，像是欣赏一桌艺术品。
做这样一顿饭菜，其实也是一种放松和享受。喜欢这种慢煮生活，在家自己搭配低油低盐的清淡健康饭菜。清淡的食物容易消化，不上火。营养搭配，多吃身体多健康。
今日份的一日三餐分享
早餐：煮玉米+水煮蛋+水煮西兰花+水果+酸奶碗
做法：
酸奶碗：
- 食材：酸奶、水果
- 酸奶倒入碗中，上面放上水果即可
水煮鸡蛋玉米：
- 鸡蛋洗净，放锅里和玉米一起煮熟即可
水煮西兰花：
- 锅里水开，放点油和盐，下西兰花下去煮熟即可
中餐：菠萝烤鸡翅＋白灼奶白苗
做法：
菠萝烤鸡翅：
- 鸡翅两面改刀
- 鸡翅用蒜片、生抽、老抽蚝油、一点盐、料酒、蜂蜜黑胡椒粉 拌匀腌制半小时
- 鸡翅下放菠萝片，然后放烤箱200度烤约12分钟，到时间后拿出来刷上蜂蜜，继续放进去烤2-3分钟，最后拿出来摆盘即可
白灼奶白苗：
- 锅里水开放点油和盐，然后下奶白苗下去烫熟即可
晚餐：清炖牛肋条+芦笋炒虾仁+扁豆炒胡萝卜+水果
做法：
清炖牛肋条：
- 调个蘸料：蒜泥、生抽、醋，一点葱花，打一勺肋条汤进去搅拌一下即可
- 牛肋条泡水去血水，然后放姜片和料酒焯水，撇去浮沫，捞出洗净
- 另起锅烧一锅水，加入半个洋葱、牛肋条、白胡椒粉，大火炖煮40分钟即可
- 最后放盐调味，撒点葱花
芦笋炒虾仁：
- 锅里水开放点油和盐，然后下芦笋焯水捞出
- 起锅烧油，下虾仁翻炒变色，然后下芦笋一起翻炒片刻，最后放盐，黑胡椒调味，一点水翻炒熟即可
扁豆炒胡萝卜：
- 扁豆和胡萝卜切片，锅里水开，放点油和盐，放下去焯水
- 锅里油热放下锅一起翻炒，油可以多放点，加一点盐调味炒匀，倒小碗水，盖上锅盖煮一会即可
