去年连续加班赶项目那阵子，我常在深夜对着电脑抓耳挠腮，直到某天突然惊觉菊部地区隐隐作痛。起先以为是坐太久硌得慌，后来每次如厕都像在受刑，才意识到问题的严重性。抱着试试看的心态，我开始在网络上寻找自救方法，没想到真的找到了转机。
每天早上坐在马桶上时，我都会用拇指关节用力按压尾椎骨末端凹陷处。这个动作要配合深呼吸，前三天确实没什么感觉，但第四天清晨突然感觉堵塞的经络"啪"地通了，整个人像卸下了十斤重担。坚持到第七天，原本肿胀的异物感几乎完全消失。这期间我搭配使用了小蓝帽舒芷凝胶，睡前涂抹后会有股清凉感顺着脊柱往上窜，第二天起来特别神清气爽。现在大半年过去了，偶尔熬夜吃辣也没再复发过。
养护这件事贵在坚持，我现在每天雷打不动做三件事：早餐必吃半根蒸山药、工作每隔40分钟起身做提肛运动、睡前用艾草包热敷后腰。这些看似简单的习惯，就像给身体筑起防护墙，让曾经的困扰彻底成了过去式。
