减脂期必备主食哦而且司康做法真的超简单～免揉面！免打发！完全不用担心不成功！！新手小白几分钟可以轻松搞定！自己做的成本太低了！！！想吃啥口味就放你喜欢的食材～减脂期吃够了全麦面包赶紧司康做起来吧！！
用料
鸡蛋
1个
全麦粉
110克
玉米面
50克
泡打粉
3克
椰子油（橄榄油）
20克
牛奶
50克
蓝莓
适量
蓝莓全麦司康❗️低卡饱腹0️⃣难度的做法
- 准备食材
- 全麦粉玉米面混合加泡打粉
- 倒入椰子油，蛋黄蛋清分离蛋黄留着上色用，把蛋清倒入面粉中，水少量多次的倒进去
- 抓拌成颗粒状
- 用刮刀翻拌均匀（不要过度揉面）成团就可以，把蓝莓包进面团里（不要过度按压不然蓝莓会爆浆)
- 表面按上几个蓝莓
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- 刷蛋黄液，预热烤箱190度25分钟
- 切开会爆浆哦
小贴士
具体温度要根据自己烤箱来定哦～如果表面不上色中途记得拿出来再刷一层蛋液哦！不放蓝莓放蔓越莓也是可以的～最好是烤之前切开刷蛋液味道还要棒～蓝莓实在是太爆浆了我就没有切你们放别的记得直接切开再烤哦～没有玉米面全麦粉也是可以的～减肥吃可以多做一点放冰箱冷冻，吃的话拿出来复烤一下！！
