健康早安 | 假期安排要合理，规律作息需牢记

2025-05-03 08:37:12


保持充足睡眠。睡前避免刺激性活动，减少电子产品的使用。

注意劳逸结合。合理安排假期的活动，坚持类型多样、张弛有度、动静相宜，避免过度劳累。

避免久坐不动。每天坚持适量运动，选择适合自己的运动方式，保持身体机能的活跃状态。

坚持按时吃饭。一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食。

文字来源： 健康中国

编辑：康小北

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