《道德经·第六十四章》中有句话：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。”
凡事发生，必有症状。
如果你的身体出现以下3个危险信号，请立刻停下手中的事，给自己一个喘息的机会。
因为，你的身体和大脑，正在向你求救！
1、情绪失控，一点就炸
《黄帝内经》中说：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”
情绪一旦失控，就犹如洪水决堤，看似发泄痛快，实则五脏俱损。
范进中举，喜极而疯；周瑜挫败，气急而亡；伍子胥蒙冤，悲白发；林黛玉郁结，吐血终。
过度狂喜易使心神涣散，一点就炸会诱发头痛目赤，长期抑郁将导致气滞血瘀，终日忧思必致茶饭不思。
当一个人处于长期的精神压力下时，外界的风吹草动即便轻飘飘如稻草，也足以压死一匹强壮的骆驼。
故《吕氏春秋》有言：“治乱存亡，其始若秋毫，察其秋毫则大物不过矣。”
警惕你情绪发出的信号。
当怒火上涌时，默数十息；当悲愤填胸时，缓行百步。
情绪是身体的报警器。
当你的情绪频繁失控时，说明你此刻的压力激素已经严重超标，再硬撑下去很容易导致焦虑症、抑郁症甚至免疫力的崩溃。
苏轼说：“人生如逆旅，我亦是行人。”
生活对谁来说都有不足之处。
既然如此，何必苦苦纠结。停下来，适时疏通你的情绪，胜过补药百两。
能压垮你的从来不是事情本身，而是你对事情的认知方式。
修得从容心性，方是养生大道。
2、头痛难忍、夜不能寐、三日一病
庄子说：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳。”
一台机器都需要定期停机养护，可身为血肉之躯的我们却总在透支身体。
直到头痛难忍、夜不能寐、三日一病时，才惊觉健康已亮起红灯。
世界卫生组织将“过度劳累”定义为健康杀手，长期忽视可能引发心脑血管疾病、甲状腺问题甚至猝死。
酸麻是筋骨的抗议，失眠是心神在呼救，频繁感冒其实是正气溃散的征兆。
可以说，疼痛是身体最后的警告，千万别等到大病才悔不当初。
遇事别强撑，休憩不是懈怠，而是为了更长久的未来。
就像一把弓，拉得越紧，越容易崩坏。你只有放松弓弦，才能射得更远。
扁鹊说过：“有疾在腠理，不治将恐深。”
你的身体会真实地反映你内里的状态。
当你发现不适时，及时暂停，才能防患于未然。
3、脑子转不动，效率暴跌
《黄帝内经》早有明训：“精神内守，病安从来。”
人的大脑不是永动机，一旦精神疲劳，就容易引起疾病到访。
当你发现自己无法专心思考，记忆力变差，反应迟钝时，就要小心了。
现代医院研究表明，神经元突触过度拉伸时，再不停歇就会永久变形，导致认知能力直接退化，引起轻度痴呆。如果持续用脑，很有可能造成不可逆的损伤。
苏轼在《教战守策》中提到：“善养身者，使之能逸而能劳。”
大脑如良田，劳逸结合方能经久不衰。
这里有三个建议：
1.强制关机
专注90分钟后可以给自己留一个休息的空隙，散散步，赏赏花转移注意力。
2.清理缓存
减少碎片化信息的输入，可以用纸质阅读来替代信息轰炸。
3.升级系统
每日保证7小时的深度睡眠，给大脑和身体充充电。
最智慧的用脑方式，是懂得何时不用脑。
给大脑喘息的时间，才有下一刻更流畅地运转。
古语云：“劳则气耗，思则气结。”
最高级的养生，是懂得捕捉身体发出的信号。
情绪火山爆发前，先冷静；身体拉响警报时，快躺下；大脑无法专注时，多休息。
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点个在看，健康是场马拉松，每一天的呼吸都算数！
