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文丨诗词君 诵丨球球
中国有句俗语：生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下，是谓人生八苦。
生老病死，是自然规律，除此之外，大多痛苦，皆源自这一个字：放。
放不下欲望，想要的太多，内心始终无法平静，永远无法得到快乐。
放不下过往，看不到未来，总是活在过去的梦里，日子永远过不好。
放不下面子，太在乎评价，永远都用他人的尺子，度量自己的人生。
在日复一日的重压下，消耗了精力，打乱了节奏，蹉跎了光阴，压垮了自己。
中年以后，与其在繁杂琐事中透支身心，不如把生活调成低耗能模式。
今天，给大家分享人民日报推荐的这7个好习惯，带你减下负重，经营好人生。
01
停止自我否定
永远不要因为短暂的跌宕起伏，就再也不愿抬头去看以后的太阳。
人生下半场，学会为自己鼓掌，做好这3件小事，好好爱自己：
1.接纳不完美：与自己的平凡和解，接受生命所有的变化，用一颗平常心，看待花开花落。
2.照顾好身心：对自己好一点，健康问题别逞能，心病更别一直拖，不累于生活，不辜负自己。
3.凡事尽力就好：任何事情竭尽全力之后，剩下的顺其自然就好。
来人世一程，爱自己，是必不可少的修行。
02
停止患得患失
贾平凹曾在书里提到：
“人的一生，苦也罢，乐也罢；得也罢，失业罢。要紧的是心间的一泓清泉不能没有月辉。”
人生就是这样，爱得太满，物极必反；要的太多，失去更多。
所以，不妨静下心来，调整好节奏，过好当下的生活：
1.忙时心不乱：遇到事情别太冲动，别被情绪控制，不慌不忙，走好每一步。
2.闲时心不空：独处的时候，看看书、练练字，给生命充电，给生活蓄能。
已然得到的，请好好珍惜；所有失去的，都会以另一种方式归来。
03
停止陷入消极
很多时候，试着改变下角度，改善下心情，就会发现：
没有过不去的坎儿，没有解决不了的难题，你的心态如何，生活就是如何。
从现在开始，让自己开心起来，养成这3个好习惯：
1.戒掉精神内耗：对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。
2.降低期望值：期望越大，失望越大，人生哪能多如意，万事只求半称心。
3.合理宣泄垃圾情绪：学会释放压力，比如向亲友倾诉、跑步、听歌等。
活得快乐一点，所有的不甘与绝望，终将成为无需追忆的昨天。
04
停止过度关注他人
真正的成熟，应该像余秋雨在《山居笔记》中写的那样：
“是一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气； 一种不理会喧嚣的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠； 一种无需声张的厚实，一种能够看得很远却并不陡峭的高度。”
从今往后，将生活的重心转移到自己身上，专注自己的生活，收回注视他人的目光。
1.不评价：这世上多的是你不了解的事，未知全貌，不予置评。
2.不依赖：靠人不如靠己，求人不如求己。
3.不解释：不喜欢你的人，解释再多都是徒劳，迎合再多都是白费。喜欢你的人，欣赏的必定是你的自信和坦然，而不是卑微讨好。
往后的日子，闲话不理，闲事不管，守住自己的节奏，活出自己的精彩。
05
停止纠结拖延
老话说的好：想，都是问题；做，才是答案。
改变自己，提高行动力，做好这3个方面，终能找到期待已久的答案：
1.遇事先做十分钟：唯有开始，才有以后；
2.不要给自己设限：世界不会束缚一个人向前奔跑的脚步，束缚人的，是自己的胆识。
3.勤能补拙：业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。
想要生活越来越好，靠的就是行动力，而打败自己的，永远是那句“再等等”。
06
停止相互攀比
做一个聪明人，降低幸福的门槛，放下攀比，获得万般自在。
1.永远不要羡慕别人的生活：不跟风、不较劲，不仰望他人的幸福，感受细水长流的美好。
2.把面子放下，把日子过好：钱要花在值得的地方，只买自己真正需要的东西，放下了面子，才能留住里子。
人生最高的境界无非就这八个字：难得糊涂、知足常乐。
07
停止反复懊悔
《知否》里，盛明兰有句话说的很通透：
“眼睛是长在前面的，就应该向前看，人活这一遭，是来好好活的。”
以后的路上，牢记这3句话，让自己轻装前行：
1.烂人烂事，趁早远离，及时止损；
2.没有什么是永恒的，也没有什么是过不去的。
3.好的人生，靠的不是活在回忆里，而是一直往前走。
最好的状态，正如灵隐寺那副对联所写：人生哪能多如意，万事只求半称心。
08
《当我放过自己的时候》中有这样一段话：
“一个人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡着，二要看是不是想醒来。 能睡着，说明心安，此前问心无愧；想醒来，说明心美，当下正是所要。 人生，也不过是这六字的快活。”
活得简单的人，最终得到的幸福也会越多。
不再消耗自己，才会有更多能量过好余生。
中年以后，好好享受低耗的生活，细心感受人间值得，别再辜负此生。
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*作者：枳为橙，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！转载请联系读书369。编辑：霄风。*朗诵：球球
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