维生素是机体必需的营养物质，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等等，然而现代人的饮食虽然多种多样，但营养却总容易“偏科”。
其中的维生素B，常常被人们忽视，特别是机体已经出现维生素B缺乏症状的人，如疲劳无力、心律不齐、水肿、唇炎、口腔溃疡、舌炎、皮肤干燥、腹泻、精神障碍、贫血、神经炎、感觉异常、认知障碍等等，说明你要补充维生素B了。
尤其糖尿病患者，更不能忽视维生素B的作用，在最近一项关于世界卫生组织牵头的研究中发现，睡前适量补充维生素B（维生素B1、B6、B12），或许能够在一定程度上改善胰岛功能，并延缓糖尿病进程。
大家在这里要注意关键字眼“睡前服用维生素B”，这不是早上，也不是中午，而是晚上睡觉前。这主要是因为晚上10点到凌晨2点，是身体修复的最佳阶段，此时胰岛素的敏感性会有所提高，肝脏也在清除体内的代谢产物。
而在这个时间段之前补充维生素B，相当于胰岛素的助力，可让胰岛素更加敏感，进而改善夜间的血糖波动，无论对于糖尿病前期患者，还是一型糖尿病患者和二型糖尿病患者，这样做都有利于病情。
并且，在《中华医学会糖尿病学分会2023年共识》中也明确提醒正在服用二甲双胍的糖尿病患者，由于长期服用二甲双胍会导致体内维生素B12的缺乏，所以要注意适当补充。
另外，若糖尿病患者长期处于高血糖状态，机体免疫力随之下降，这期间更容易受到多种病原体都入侵，而维生素B这个大家族参与身体多种免疫反应，有助于提高糖尿病患者机体免疫力。
有的糖尿病患者可能会说，维生素B是一个大的家族，到底要补充哪种？与其单独补充其中的一个，建议大家补充维生素B。
在补充维生素B上，除了营养补充剂以外，大家还要注意在饮食中补充，如富含维生素B1的糙米、豆类、瘦猪肉等；富含维生素B6的鸡肉、坚果（原味）、香蕉等；富含维生素B12的动物肝脏、水产类、牛奶、鸡蛋等等。
不过，大家最后要注意的是，由于每个糖尿病患者个体情况不同，应听从医嘱或营养师的建议来适量补充维生素B哦。
