一件事失败三四次，你还会坚持吗？
倘若你去问美国女作家JK罗琳，我想她会笃定地说：“当然会，我会一直坚持！”，JK罗琳就是全球畅销书之一的《哈利波特》的作者。
在《哈利波特》出版之前，她不仅被拒绝了三四次，她整整被12家出版社拒绝了12次；
这12次拒绝让她也陷入习得性无助中，偶尔也会抱怨“救济金买不起打字机，咖啡馆写作时总有人推走婴儿车”。
不过多次的拒绝并没有让她一蹶不振，她还是像往常一样，使劲想要抓住每一次机会，哪怕自己可能也会与幸运擦肩而过。
对于自己的作品，对于出版这件事，她还是坚持不懈，当布鲁姆斯出版社以1500英镑预付款接纳手稿时，JK罗琳终于迎来了属于她的时代。
从心理学上看，JK罗琳其实是陷入塞利格曼效应（Seligman effect）之中，
塞利格曼效应它对人的消极影响是持续且深远的，它是让你一辈子碌碌无为，一事无成的恶魔。
塞利格曼效应也被称为习得性无助（Learned helplessness），
因为承受了多次的失败与痛苦，而陷入一蹶不振的境地，放弃挣扎，放弃努力，这五个字是这个时代很多年轻人的真实写照。
而塞利格曼效应源于美国心理学家Martin Seligman对习得性无助的研究，正是这场实验的失败成就了他。
1967年，马丁塞尔德曼与同事史蒂芬在宾夕法尼亚大学进行动物行为研究；
他们想以此证明巴普洛夫经典条件反射结论（痛苦环境一旦长期出现，个体就无法改变现状）的正确性。
研究者将实验动物分为三组，置于三种情境之中：
- 按下杠杆即可停止电击，结束痛苦
- 电击随机停止，与行为无关
- 完全不接受电击
24小时后，实验人员将所有的动物转移到可逃脱的箱子中，只需跳过矮闸就能避开电击，实验结果差异明显：
第1组和第3组的动物迅速学会了逃生，而第2组动物却依旧处于痛苦环境之中，即便能逃出去，也只是不停地哀鸣，放弃挣扎与逃离。
为了证明结果的严谨，塞利格曼团队又将实验对象延伸至人类，最后的实验结果与动物实验如出一辙；
当个体处于被随机惩罚的情境之中时，他们的认知与行为都会丧失主动性，只剩逆来顺受。
而当环境被认为是可控时，个体的主观能动性与自我效能感会大幅提升。
在后续的研究中，实验团队发现并非所有经历不可控挫折的人都会陷入习得性无助，关键在于归因方式（Attributional style）；
归因方式又分为内部归因（我是所有失败的根源）与外部归因（失败的根源是客观的，是多元化因素造成的，并非我自己）。
学习外部归因而这正是从习得性无助到习得性乐观的关键。
要将认知的核心从“做不好这件事是因为我这个人”转变为“做不好这件事是因为放弃了坚持”；
而JK罗琳的成功就是如此，自始至终她都未曾放弃。
而她也通过将出版社的拒绝归因为“编辑个人偏好”而非作品价值，保留了对自身，对环境的核心控制感；
从最初的习得性无助变为了“习得性乐观”。
假使换一个人，换一个内部归因的人面对作品接连被否定的现实，或许《哈利波特》依旧无人问津；
其实这世界上本就没有做不好的事，只有放弃做好这件事的人。
然而“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，从习得性无助到习得性乐观并非词语的变换，想要真正做出改变，你可以尝试这些方式：
1、客观面对失败，理性罗列出失败的所有因素，避免过度主观夸大自身问题。
2、正确看待问题与挫折的出现，在避免过度主观的同时，也要坦然接受自身问题的存在；
比如在一次失败演讲中，意识到自己演讲的局限性，并且承认自己的经验不足；
将这种自我认知转化为内驱力，而非自我否定，认为自己完全做不好这件事。
3、用动态系统的眼光看待问题，可以使用心理学中的人生坐标法（Life coordinate method）；
罗列出人生中的重大生活事件，再对比此次微不足道的失利；
将此次失败看作人生经历中的小插曲，看做暂时性的状态，而非静态无法改变的现实。
早在两千多年前古人就懂得了这个规律；
就像《论语》有言：“譬如为山，未成一篑，止，吾止也，譬如平地，虽覆一篑，进，吾往也”
只有承受住坚持的痛苦，并拒绝自我否定时，事物的发展或许才有转机，因为痛苦与新生本就是一体的，人最大的敌人一直都是自己。
