2010年的长沙街头，有个背着帆布包闯电视台的湘西姑娘，谁也没想到这个连普通话都带苗家尾音的实习生，会成为内娱罕见的主持演戏时尚三栖王炸。
镜头前她笑得没心没肺，接梗时却能四两拨千斤。当年《我是歌手》救场名场面，临时顶替发烧的汪涵控场全场，耳返漏音时硬是靠吼把流程喊完整。台下导演急出冷汗，她却抹掉手心里掐出的月牙印，对着监视器比OK——这场教科书级临场反应，直接把她从镶边主持送进黄金八点档。
别家主持人捧着台本念广告，她能穿着十厘米高跟边跳女团舞边口播。有次直播现场提词器黑屏，愣是即兴编出三分钟押韵贯口，把金主爸爸乐得当场续约。网友辣评："沈梦辰接的不是通告，是《极限挑战》综艺副本。"
当所有人认定她吃定主持这碗饭时，这姐们儿转头扎进剧组当起"拼命三娘"。拍《妻子的谎言》淋雨戏，裹着保鲜膜在人工雨里泡八小时，下戏时睫毛膏晕成熊猫眼还跟助理开玩笑："这下省了烟熏妆钱。"《我的奇妙男友》里演女警，真去特警队集训两周，扛着真枪练匍匐把膝盖磨出血痂。
最绝的是走红毯从不靠袒胸露背抢镜。巴黎时装周那套苗族银饰改良礼服，让外媒镜头追着拍了三百米。有黑粉嘲她"借民族情怀炒作"，她反手把拍卖礼服所得全捐给湘西留守女童，轻飘飘扔下一句："某些人键盘敲碎的时候，我已经资助了七个姑娘考出大山。"
十年摸爬滚打，被骂过"资源咖"，遭过全网黑。最狠的时候，录《火星情报局》被观众当面扔水瓶。她弯腰捡起来，笑着对镜头说："看来节目组该给我买保险了。"转身却在后台攥着矿泉水瓶发抖，经纪人看得心疼要报警，她却摇头："黑红也是红，总比查无此人强。"
如今打开电视，周五她在《全员加速中》智斗猎人，周六化身《乘风破浪的姐姐》大杀四方，周日又钻进《百变大咖秀》扮丑搞怪。网友戏称她是"内娱永动机"，她却把档期表当勋章："当年在吉首赶集卖糍粑，谁能想到现在赶的是顶流通告？"
从吊脚楼走到演播厅，沈梦辰活成了现实版"满级人类"。当别的明星忙着立人设时，她在破界闯关的路上越跑越欢——毕竟对于打小翻山越岭上学的人来说，娱乐圈的荆棘路，不过是另一座等着征服的武陵山。
