谷雨节气已经接近尾声，紧接着到来的是立夏，立夏是四立之一，也是夏季的一个开端，它的到来，也是在告诉我们季节的一个交替，古人甚至还把这样的日子称之为“凶日”。当然这个也比较好理解，因为立夏节气本身天气多变，很容易遇到强对流的一个空气，而且人体免疫力也容易出现下降，对于老年人来讲更是要提防。
有数据研究显示，立夏前后，心脑血管疾病发病率上升15%-20%，这其实就与昼夜温差大、湿度升高有关，因此，把立夏称之为“凶日”，更多是提醒大家，气候的一个变化，要注意小心谨慎。
那么中老年人本身抵抗力就比较差，这个时候，要注意什么呢？提醒中老年：1不去，2不吃，3要忌，4不留。
1不去
不去田间劳作
在这个时候，暴雨容易出现，而且又是一个传统的节日，可以选择在家里好好休息一下，尤其是碰到雷雨天气的时候，更是要注意不要去田间劳作，此外，还要防雷击，以及滑倒等情况。
2不吃
隔夜的剩菜剩饭
很多的老人，勤俭节约了一辈子，家里的一些剩菜剩饭从来舍不得倒，甚至有些出现异味，还去吃，这典型的是不可取的，气温升高会加速细菌繁殖，中老年人消化系统较弱，食用隔夜菜极易引发肠胃炎。
不吃腊肉咸菜
在立夏的时候，我们要顺应节气的一个变化，在这个时候不要去吃腊肉还有咸菜，因为这些盐分本身就特别的高，加之天气又开始变得炎热起来，如果去吃的话，很容易加重心脏的一个负担，因此，在这个时候，腊肉咸菜最好是不要去吃。
3要忌
忌情绪激动
立夏就要到了，要注意控制好自己的一个情绪，因为夏季阳气外发，易引发心脑血管意外，中老年人需保持心态平和，这样才能更加安康的度过季节的交替。
忌贪凉吹风
立夏后“闭门纳阳”是养生原则，避免直吹空调、风扇，以防关节受寒。同时也要注意，不要坐在门槛上，以免寒气入体，导致身体的一个不适。
忌过度运动
立夏后建议选择清晨或傍晚锻炼，避免正午暴晒，运动强度以微汗为宜，尤其是上了年纪的，一定注意运动不能过量。
4不留
不留过期药品
夏季高温易使药物变质，家中药品应定期清理，过期药及时更换；一定不能为了节约，就随意的乱用。
不留潮湿物品
立夏后湿度升高，衣物、被褥需晾晒除湿，预防霉菌滋生；有太阳的时候，记得把衣服和被子，拿出去晾晒好，这样才能穿的舒服，睡得踏实。
不留尖锐物品
家中刀具、剪刀等尖锐物应妥善收纳，避免老年人误伤；而且这个时候，尤其是一些铁器遇到雨之后，还容易生锈。
不留安全隐患
检查家中电路、燃气，防止夏季高温引发火灾。尤其要注意用火的一个安全，以免带来祸端。
5月5日立夏是“凶日”，这是因为，这个时候天气变化比较大，很容易给人带来困扰，尤其是老年人，所以这里提醒中老年：1不去，2不吃，3要忌，4不留，更好的适应节气的一个变化，也顺利度过季节的交替。
