关于口腔溃疡，我们都非常熟悉，发作时常常使我们苦不堪言，如果口腔溃疡持续时间较长，甚至有癌变风险。
那么，口腔溃疡有哪些发病因素呢？
我们又如何预防口腔溃疡反复发作呢？
以下建议将为您提供更具实用性和操作性的指导。
一、口腔溃疡有哪些发病因素？
针对口腔溃疡的发病因素，我们大体可归类于以下几点。
1.不良饮食习惯
麻辣小龙虾、麻辣火锅、炸串、烧烤这些食物虽然会让我们感到非常满足，但如果长期、大量吃这些辛辣刺激性食物，也要当心口腔溃疡“找上门”！
2.不注意口腔卫生
如果经常刷牙不彻底或饭后不漱口，也容易因食物残渣遗留在口腔内而增加口腔溃疡的发病风险。
3.缺乏B族维生素
口腔溃疡非常青睐于缺乏B族维生素的朋友们，尤其是当缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12时，也容易降低口腔黏膜组织及皮肤细胞的弹性，更容易发生溃疡。
4.其他因素
学习、工作压力大，或长期遭受极端情绪干扰的话，也容易患有口腔溃疡等疾病。
口腔溃疡同样是口腔癌等疾病的症状表现之一，临床需注意辨别诊断。
二、如何防止口腔溃疡反复发作？
1.注意口腔卫生
每日早、晚均需充分刷牙，在饭后及时含漱漱口水，或以清水漱口。
2.均衡饮食
在准备三餐时，要合理配比营养元素，尽量不吃或少吃辛辣刺激性的食物，如麻辣烫、麻辣火锅、烧烤、炸鸡等。
在烹饪食材时，也要避免食物过于粗糙，多吃新鲜果蔬。
3.保持充足睡眠
早睡早起，避免长期熬夜。
4.保持良好心态
以平和的心态面对生活、工作中的一些麻烦事。
在遇到问题时，可寻求亲朋好友的帮助，远离郁闷、暴怒、焦虑等极端情绪，必要时寻求心理医生的专业建议。
5.积极运动锻炼
如果身体素质允许的话，可以结合您的个人爱好来选择相应的运动方式，提高自身免疫力，帮助您更好对抗各类疾病。
6.及时就诊
如果口腔溃疡超过两周仍未愈合，建议您及时前往医院就诊。
说明：文字原创，图片由AI生成。
作者：桂林理工大学药剂科 蒋慧
编辑：郝学婧 李硕然
审核：姜峰 李雅琴
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