道理管用，需要大脑理性中心——主要是前额叶——发挥作用。
潜台词是：只要有道理，对我有利，我就去做。这是一种三段式逻辑：
前提一：对我有利我就去做
前提二：道理对我有利
结论：我会按照道理去做
问题在于：前提一不成立。
人的大脑除了有理性中心，还有情绪中心。痛苦属于情绪，主管情绪的大脑中心是杏仁核，如下图。
说一下人的大脑发育顺序：脑干——边缘系统（杏仁核属于边缘系统）——大脑皮层（前额叶属于大脑皮层）。
发育越早的大脑结构，越具有保障人基本生存的能力，本能的力量越强大——意味着越不受人的意识控制。
发育越晚的大脑结构，越与意识功能有关，受意识控制。
可以简单理解本能是为了生存，意识是为了生活，有更多追求。
在生存层级，情绪中心比理性中心具有优先级。也就是说：
如果情绪和理性同时激活，并且只能执行一个任务时，通常先执行情绪任务，听从情绪安排。
整体上，人是感性动物，而不是自认为的理性动物。
但人的意识特点，不是完全被动，学习训练之后，对情绪具有能动的控制和调节能力。
当理性中心发展起来后，情绪的产生有两条路：
一条直接到情绪中心，产生情绪； 一条经过理性中心调节，再作用于情绪中心产生情绪，这便是理性控制情绪。
训练越多，控制能力越强，比如正念或冥想持续练习的人，控制情绪能力比一般人强很多。
多数人对理性中心控制情绪中心的训练不够，也就很难靠道理明白——理性中心发挥作用，才能去调节痛苦等情绪。即使理性控制情绪的训练足够多，理性也只能调节情绪，无法消灭情绪。
解释完原因，说方法。
走出痛苦，需要先尊重痛苦情绪的表达，要允许自己有情绪。
举个例子，如果积累了10年的负面情绪没发泄，你能指望3天这些情绪就消失吗？不能。
理性中心会说：我没时间痛苦，我要工作，我要什么什么。
理性中心从权衡利弊取舍的角度，希望很快解决情绪。但是情绪中心不管。情绪中心的工作方式，不讲道理。
如果情绪想缓慢释放，你得允许情绪缓慢释放；它想更快释放时，自然会更快释放。
痛苦和很多心理困扰，便是过多运用理性应对，没有尊重情绪中心的节奏。
我们需要尊重情绪节奏，这是改善的大方向——有时放弃控制，解决之道便出现了。
