最近学到一种很震撼我的思维方式，想和你们分享。
那就是：“农夫思维”（Think like a farmer）——像农民一样思考，像培育庄稼一样培养自己。
意思就是，把自己想象成一位农民，遵循自然规律，按时耕种、适时休憩、感受丰收的喜悦。
刚看到的时候我内心一颤，好像压在身上的所有不安与焦虑，都瞬间被治愈了。
和很多人一样，这些年来，我已经忘记了平静的感觉，生活充满浮躁、焦虑和恐惧——
浮躁：一切追求“快餐化”，急于求成，想一口吃成个大胖子；
焦虑：发展遇到瓶颈，感觉自己一事无成，又苦于找不到出路；
恐惧：害怕天有不测风云，担心失业、裁员和意外落到自己头上……
但是，如果把人生比作一场耕种，用“农夫思维”去思考和生活，接受“播种与收获不在同一季节”的现实。在不确定的环境中，通过持续耕耘、定期清理干扰并静待结果的方式，或许你会打开生命的新出口：
情绪变得更加稳定，精神更加自洽，能掌握生活的主动权，不会把时间和精力浪费在不值得的人和事上，成长特别快，整个人充满着蓬勃的生命力。
那么，我们应该怎样培养“农夫思维”呢？
今天，壹心理就来和大家好好聊一聊。
种瓜得瓜，种豆得豆
好友小陈在两年前遭遇裁员，找工作无果后，便一心想要“华丽转身”，成为专业领域的写作者。
可一转眼两年过去了，有一次问起她在做什么，她说：“每天刷手机。我真的无法面对挫折，只要绞尽脑汁写的东西没人看、没人关注，我就没勇气再写下去了，感觉自己太差劲了。”
很多人都有相同的困扰：总觉得自己成长太慢，做什么事都想立刻看到好的结果，只有这样才能感受到“我是好的”，否则就非常焦虑。
自体心理学认为：一个人无法承受失败，急于追求结果，往往是对“理想化自我”的追逐。只有和“理想化自我”联结，才能抵御目前“糟糕”的自己带来的羞耻感。
本质上，这是自我不够内聚，对于“我是谁”“我能做什么”没有明确的认知。
对此，“农夫思维”或许能给到我们一些启示。
农夫都有“种瓜得瓜，种豆得豆”的笃定感：知道只要自己好好照顾农作物，种子迟早都会发芽、成长，能忍受漫长的“耕作周期“，气定神闲地劳作耕耘，静待果实。
电影《哪吒》的导演饺子，就是一个“农夫思维”的践行者，在默默无闻的漫长岁月里一直在精心培育自己。
首先，他明确知道自己是什么样的“种子”。
大学时，他听从父母的意见去学医，但他并不开心，因为他从小就热爱动画。
在知名的医学院毕业后，他本来可以顺理成章成为一名医生，但他发现，自己内心还是想做动画。所以他毅然放弃了光鲜稳妥的医生职业，顺应内心选择了最适合自己这颗种子生长的“土壤”。
其次，他对“耕作周期”心中有数，耐得住等待的寂寞。
他“啃老”三年，潜心在家钻研动画技术和提高自己的能力，熬过了最窘迫的时光，打败了一切不确定性带来的恐惧。
直到他的《打，打个大西瓜》这部动画作品横空出世，在国内外拿下30多个奖项，被网友们称为“华人最牛原创动画短片”，让整个世界都为之震惊。
不仅如此，他敬畏耕耘，相信时间的力量。
他没有急于收割名利，而是用坚韧和耐心专注于积累技能，调整心态，几年磨一剑地打磨出《哪吒》这部惊世之作，才有他如今的功成名就。
现实中，很多目标都无法一蹴而就、一步登天，但“进一寸有进一寸的欢喜，退一步有退一步的从容”。
正如学者熊培云在《思想国》这本书中说的：
“如果三月播种，九月将有收获；
焦虑的人啊，请不要守着四月的土地哭泣；
土地已经平整，种子已经发芽；
剩下的事情，交给时间来完成；
你要先去耕种，静候美好，而不是望着土地叹气。”
每个人绽放的花期都不同，你只需好好感受扎根的喜悦。
只问耕耘，不问收获
电视剧《去有风的地方》中，小院的租客大麦是一个网络作家。她写作时经常卡壳，写了很长时间仍是个无名小作者，连版权都卖不出去，还经常被黑粉骂。
她也时常困惑：“自己年纪也不小了，是不是应该转行去找个班上呢？”
而房主的弟弟夏夏是一个木雕手艺人。他长年累月和师傅学艺，守着一堆卖不掉的艺术品，看不到方向。他向往大城市和轻易得手的财富，不想日复一日守着枯燥乏味的工作和生活。
我发现很多人都有类似的困扰：无法从当下的工作和生活中获得价值感，又找不到新的出路。
比如我的朋友小灵，以前经常抱怨自己的生活：
“我40岁了，工作平平，收入平平，领导刁难我，我被边缘化，感觉人生没有出路了。”
“我辞职后创业，但和人打交道、整天催款、熬夜应酬，被磨得耐心全无，后来干脆什么也不想干了，抑郁了两年，躺平了。”
躺平的几年里，她干脆不干“正事”，全心“摆烂”，一心发展兴趣爱好。
一向心灵手巧的她，开始做起了手工娃娃。她做的娃娃精巧无比，连睫毛都栩栩如生。后来，她将作品发在网络平台上，吸引了大批粉丝。
接着她尝试变现，创立了自己的品牌，并在这两年实现了财务自由。
她和我说：“真是无心插柳柳成荫。在几年前，我是万万不敢想这么一件小事能变成我的出路。”
其实，她正是用行动践行了“农夫思维”：只问耕耘，不问收获。
农夫永远专注当下，在擅长的领域内深耕，将目标具体化，用具体的行动去抵抗焦虑。
该播种、浇水、除草、施肥的时候，就集中精力做好这些小事，不会预设太多困难，更不会揠苗助长。
农夫和庄稼，是一种“主体”和“客体”的关系。在全心投入耕作的过程中，自我和庄稼之间也有了深刻的连接。
但很多时候，我们焦虑的根源，往往是将“力比多”过度投注到了自己身上——
渴望通过所做的事得到好的反馈，因而获得自恋满足。一旦没有结果，自恋就会受损。
精神分析理论认为，有一种本能的生命驱动力维持着人的生存和发展，叫做“力比多”。
“力比多”是人的基本动力，“力比多”投注到客体（外部的人、事、物）时，会形成对他人或事物的情感、欲望和兴趣等，即“他者爱”；“力比多”投注到自身时，就形成了自我关注、自我欣赏和自我保护等情感，也即“自我爱”。
当“力比多”这股能量过度投注到自己身上，人就容易陷入内耗，比如反复纠结“这件事没做好是不是因为我太差劲”“别人会不会觉得我不行”等。
只有将“力比多”的投注平衡在自己和客体身上，我们才能形成健康的自恋。
所以，当我们将注意力从过度关注自己，转向和外在事物建立连接，从自恋关系转向“主客体关系”，更关注自己的行为本身以及对客体产生的影响，才能将自己从内耗中解放出来，避免自己和自己较劲。
并且，当我们能从与客体的连接中获得满足感和自我价值感，而不是通过追求外在的收获来满足自恋，就是一种健康的“自我爱”。
因此，“心流”体验也会产生，自己也会生出源源不断的生命力。
正如马斯克说的：“日日不断地深耕，日复一日地死磕，不要情绪化，努力干活，一直行动下去，就一定会有奇迹发生。”
只问耕耘，不问收获，反而会收获更加令人惊喜的硕果。
顺应季节，随遇而安
电视剧《凡人歌》说出了很多中年人的辛酸。
沈琳和那伟原本是一对中产阶级夫妇，过着优渥的生活。岂料天有不测风云，上有老、下有小的他们尝到了中年失业的可怕。
剧中的“中产返贪“现象，也是很多人的恐惧源：一旦失业或者生活有变数，就会迅速失去当下的舒适区，未来风雨飘摇，该怎么办？
我有个50岁的朋友老毕，是一个外企的中层领导。近两年公司效益不好，他为了不被裁员而天天加班，积极揽活。
为了迎合客户，他会先答应自己根本做不到的条件，然后拼命为难自己，恨不得把自己“榨干”。
那时的他经常愁容满面，心事重重，身体健康也每况愈下。
而他的另一位同事，面对同样的境况，却始终有种泰山崩于前而色不改的气定神闲。
他同事说：“我妈是个农民。她会讲一些很朴实的道理。她经常对我说，没有活人的鼻子里会长青草。”
意思是：哪有活人是会被饿死的？
“农夫思维”里有个珍贵的启示：顺应季节，随遇而安。
首先，农民要看天吃饭，顺应季节、规律劳作。
如果下雨了，就去做点别的事情；如果到了休耕期，就耐心等待作物破土；如果遭遇自然灾害，也不会执着于重播种子，而是改种其他生长期短的作物。
这也启示着我们：要允许事情进入短暂的停滞状态，允许自己偶尔休息、放慢脚步，根据外在环境真实的状态做出最顺应内心的选择。
虽然大家都不想遭遇中年危机，但事已至此，正好可以花点时间好好阅读一下买了很久却没打开过的书；悉心养一盆自己喜欢的植物；实施一个耽搁了很久的旅行计划……
再者，在农民心里，生命无论处在哪个“季节”，都是有意义的。
冬天的土地看似荒芜，实则地下正蕴藏着生机。
每个人的人生都有“休耕期”，那是你在为了之后更美好的生活积攒力量。
正如林语堂说的：“因为无能为力，所以顺其自然；因为心无所恃，所以随遇而安。上天给你什么，你就享受什么；上天拿走什么，你就接受什么；上天懒得理你，你也别去理他。”
同时，农民内心有着自己的信念感：真正的收获，永远生长在永不言弃的耕耘里。
所以TA们总是勤耕不缀，日出而作，日落而息。今年收成不好，TA们觉得明年会好的；明年不好，TA们也相信后年会好的，总会遇到好的一年。
在日复一日、年复一年的坚持里，土地总会给出答案。
希望我们都能在这越来越浮躁的世界里，慢慢沉淀下来，就像农夫一样：
在不确定的世界，做确定的自己。
无论外界如何纷扰，风云如何变化，只是稳定地生存着。
面对真实的世界，给出真实的反应，能够抵挡虚假的理想化，也能增强自我力量，静下心来倾听自己的声音，坚定地迈出自己想走的每一步。
人生就是一场耕种的过程，而你就是那颗蕴含无限可能的种子。
无论当下境遇如何，你终会迎来下一个春天。
世界和我爱着你。
作者：南小希
编辑：一颗多肉、笛子
图源：网络、unsplash
像农夫一样耕种自己的人生，终会收获属于自己的果实。
如果你也渴望为自己积累底气、活出真正的自我，不妨从学点心理学开始。心理学能帮我们更好地认识自己、应对变化，在不确定的未来中找到坚定的方向。
当然，除此之外，学习心理学知识还能为我们开辟一条可靠且富有意义的副业道路，成为一名专业的心理咨询师！
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