父母养育孩子时，也有自己的惯性思维，太过于熟悉，甚至到了自动化程度。
所以，父母不仔细觉察时，根本无法发现自己在家庭教育中的一些问题。
尤其是父母陷入灾难化思维而不自知，这比打骂孩子更具伤害性。
有些孩子厌学，甚至休学，父母才醒悟：
之前不该那么控制孩子，不该把孩子养得那么乖，也不该因为自己的焦虑而投射给孩子。
我之前也曾有灾难化思维，把孩子盯得很死，看得很严格，管得很乖。
以为这就是爱孩子，能做的全部事情，却不曾因为自己的灾难化思维和焦虑，妥妥坑了孩子。
之前，只要看到孩子不学习，我就会很着急，就很想催孩子，就觉得焦虑爆棚：
孩子完了！孩子废了！孩子就被别人超过了！孩子没救了！
当各种想法涌上心头时，根本无法平静，也无法控制自己失控的情绪。
在我辅导父母的过程中，也遇到类似跟我同样焦虑的父母：
孩子玩手机太上瘾了，根本停不下来。我看他玩手机，我担心都无法入睡，说他他又不听，真是崩溃啊。
但实际上，父母所谓的手机瘾，不过是玩了一两个小时，或者玩到10点多，又或者是周末多玩了两三个小时而已。
这让我想起了我家娃初三的时候，我也是看到孩子看几个小时电视后就大发雷霆，甚至气得砸碎了电视。
觉得孩子玩心太大，完全上瘾了，而对学习不管不问。
但实际上，当时孩子的成绩还保持在年级前十，而且孩子认真写作业，也认真听课，只是回家后觉得太累了，就想放松。
我当时的想法是，如果孩子不努力，那么就会被别人赶超，孩子就要废掉了。
这其实也是灾难化思维下的过度恐惧，看到孩子只要不符合自己的预期，就笃定孩子失败后的惨状。
于是，就不能忍受，不能容忍，火气在灾难化思维的加持下引爆了。
这套灾难化逻辑，被扩大了很多倍，比如：
不好好努力，就被别人赶超，被别人赶超，就没机会考最好的高中，上不了最好的高中，就要混日子，混完日子连大学都考不上。
似乎在灾难化思维之下，所有的恐惧都变成了现实，所有的担心都发生在眼前。
冷静下来之后，会发现每一个环节的灾难化思维，都被叠加无数倍，但当时焦虑和情绪崩溃时，是完全意识不到的。
因为我自己经历过这些灾难化思维，也经历了孩子从优等生到差点退学，我也理解父母对孩子的担心都源于爱。
越爱孩子，越容易灾难化思维过度。
因为对未来可能发生的事，过度解读，非理性担忧，会造成一种对孩子的伤害，这比打骂孩子更可怕。
成人习惯未雨绸缪，是一种生存方式，但过度谨慎，会造成很多不必要的焦虑。
本质上，这是内心缺乏安全感的表现。凡事都考虑最坏的结果，在面对工作时，可能会起到正向的作用。
但用到孩子身上，就会引发意想不到的反作用。
这会让家长忍不住过度管孩子，过度盯孩子以及控制孩子。
但凡孩子只要一点符合家长与期，就会触发我们敏感的神经，不受控制的灾难化思维，进而陷入忐忑与焦虑之中。
同时，父母的灾难化思维，也给孩子传递一个信号：
我不信任你！我不相信你。
不被父母信任的孩子，会更加挫败和没有信心以及自我否认，觉得自己让父母特别失望。
而且孩子觉察力是很强的，当他们感受到父母对自己的学习焦虑时，这种焦虑与不安全感也会相互传染。
孩子本能会防御，会抵抗父母，而父母也会此时更放大孩子的缺点，孩子的半点优点都看不到。
这就是父母灾难化思维之下的一叶障目，想要走出灾难化思维，可以尝试自我提问：
首先，我最担心的结果是什么？最糟糕的状态是什么？
如果最糟糕的事情，也是可控和可弥补的，那问题就不是问题了。
其次，学会反驳自己的灾难化思维。
当自己有灾难化思维时，可以用正念思维来反驳自己的负面情绪。
换一种角度，可能看到的是不一样的结果。
最后，后退一步，用理性思考来融解自己的灾难化思维。
当有灾难化思维时，不妨先处理情绪，再处理问题。
当情绪稳定之后，理性思考也就回归了，这时再回看自己的焦虑和担心，可能只是过度反应和安全感缺失。
