哈佛大学长达 75 年的研究，追踪了 724 位男性，揭示了什么才是真正能让人保持幸福和健康的关键因素。不是财富，不是名声，也不是拼命工作，而是 —— 良好的关系！
1.社会连结：幸福的基石
研究发现，与家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福，身体更健康，寿命也更长。孤独感则对健康有害，甚至加速大脑功能的衰退。
2.关系质量：决定幸福的关键
不是朋友的数量，也不是是否在一段稳定的亲密关系中，而是关系的质量决定幸福。充满冲突的婚姻对健康极为不利，而温暖的关系则有保护作用。
3.关系的力量：保护身体与大脑
良好的关系不仅能保护身体，还能保护大脑。在 80 岁后依然处于安全依恋关系中的人，保持清晰记忆力的时间更长。而那些无法依赖他人的人，记忆力衰退更早。
4.投入关系：幸福生活的秘诀
无论你今年 25、40 还是 60 岁，投入关系对幸福至关重要。可能是减少屏幕时间，增加与人交往的时间，或是通过一起做新鲜事来点亮关系。因为好的生活是建立在好的关系上的。
制图 | 高级笔记达人 焦糖
