中医里讲 “膝为筋之府”，膝盖是筋聚集的地方，而肝又负责 “主筋”，筋好不好全看肝。想养筋护肝，最简单的办法就是拍打膝关节，不花钱、不挑体质，人人都能做！
为啥拍打膝盖能护肝？
膝盖周围有肝经的穴位（比如内侧），拍打时能刺激肝经，疏通气血。肝血足了，筋就有营养，膝盖会更灵活，还能缓解疲劳、焦虑这些肝气不舒的问题。
怎么拍？
姿势：站着或坐着，膝盖稍微弯一点（别绷直），全身放松。
手法：双手握空拳，用掌心或虎口拍膝盖周围（前、内、外、后面），力度适中，拍到微微发热、有点红就行，每次拍 50~100 下，每天 1~2 次。
谁都能拍吗？
基本不挑体质：
膝盖怕冷、酸软（可能肝血不足），拍了能暖起来；
膝盖发僵、心情烦躁（肝气郁结），拍了能放松；
老人、久坐族、运动少的人都适合，孕妇和膝盖急性受伤的人别拍。
注意这 2 点
1、刚开始拍可能会青瘀，是身体排瘀，别担心，力度轻一点，适应了再加。
2、坚持才有用！每天花几分钟，比如看电视时拍，1~2 个月能感觉到变化。
就这么简单，每天拍拍膝盖，给肝 “补一补”，膝盖舒服了，身体也轻松！
