你绝对不能错过的低糖低油全麦帕尼尼，口感惊艳！

适合减脂期的全麦帕尼尼，早餐做三明治超赞～低卡饱腹～一个就饱了～
今天用的中种法，全麦也可以很松软。

用料

中种

高筋粉

220克

鲜酵母

6克

130克

主面团

全麦粉（柔风）

90克

细砂糖

10克

牛奶

70克

鲜酵母

3克

4克

黄油

10克

低糖低油全麦帕尼尼的做法

1. 中中所有材料低速揉成团，入冰箱冷藏发酵12～17小时。

1. 中种切小块，主面团出了盐和黄油，放入厨师机搅拌桶，揉出厚膜后加入盐和黄油，继续揉到8,9成筋。出缸面温控制在26度以下。

1. 把面团稍稍整理下压扁，密封室温发酵至两倍大。

1. 排气后均分5份，滚圆松弛20分钟。

1. 取一个松弛好的面团擀开成长方形，翻面后压薄底边卷起，捏紧收口，注意宽度不要超过模具。
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1. 整形完毕，收口往下放入模具。如果没有模具直接放在烤盘也可。

1. 入发酵箱33度发酵40分钟。

1. 发酵完成，表面喷水，入预热好的高比克5A烤箱上下火180度烤16分钟。

1. 至上色满意即可出炉。火力时间只是参考，具体根据自己烤箱脾气调节。出炉后立即脱模，放烤架晾凉，吃不完的密封冷冻保存。

1. 把帕尼尼切开，煎个鸡蛋，煎几块午餐肉，放一片芝士，夹在面包中间，早餐就搞定啦。

1. 肉眼可见的好吃～营养又美味。