在日常生活中，头晕头痛是极为常见的症状，它可能在不经意间就来 “捣乱”，影响我们的生活质量。很多人被头晕头痛困扰时，往往会选择服用一些止痛药物暂时缓解，但这只是治标之法。新加坡丘保润医师指出，长期熬夜、高压工作、颈椎劳损（低头族常见）、用眼过度等都是导致头晕头痛常见的诱因。
中医辨证分型：
气血两虚：面色苍白、疲劳乏力，脑部供血不足引发眩晕
肝阳上亢：情绪焦虑、失眠多梦，肝火上冲导致头部胀痛
痰湿阻滞：体型偏胖、舌苔厚腻，痰湿蒙窍引发昏沉感
个性化调理
气血不足：以黄芪、当归、党参为主方，如 “归脾汤” 加减，补足气血生化之源
肝阳上亢：用天麻、钩藤、石决明平肝潜阳，经典方 “天麻钩藤饮” 有效缓解头痛
痰湿中阻：茯苓、陈皮、半夏配伍，健脾化痰，恢复清阳升发
特色外治疗法辅助
针灸通络：精准刺激百会（升阳醒脑）、风池（疏调头部气血）、太冲（平肝熄风）等穴位，快速缓解症状
推拿整脊：针对颈椎劳损患者，通过颈部软组织放松 + 关节微调，改善椎动脉供血，从源头减少头晕发作
给头晕头痛患者的 3 个日常建议
饮食调理：气血虚者多吃红枣、山药；肝火旺者宜喝菊花茶、绿豆汤
穴位按压：每天按揉太阳穴（止痛）、内关穴（止眩）各 3 分钟
颈椎保护：每 40 分钟活动颈部，避免长时间低头，选择低枕睡眠
