在 “抗衰” 理念风靡的当下，人们对皮肤护理的重视程度直线攀升。
然而，当大家每天只顾着精心呵护面部肌肤时，颈部往往被忽视了，成为护肤“盲区”。
久而久之，脸部和颈部的反差越来越明显，看脸蛋是青春正当时，瞧脖子却仿佛瞬间老了十岁......屏幕前的你有没有这样的困扰呢？
今天咱们就来聊聊这个抗衰路上的难题——颈纹。
（图源pexels）
颈纹是如何产生的？
皮肤老化
随着年龄的增长，皮肤含水分降低和胶原蛋白减少。就像我们身体其他部位的皮肤一样，颈部皮肤也会逐渐失去弹性，出现松弛下垂，形成皱纹。
光老化
紫外线是肌肤衰老的头号元凶，占皮肤老化因素的80%。
很多人只记得给脸部防晒，却忽略了颈部同样需要防护，长期紫外线照射会导致真皮弹力纤维显著受损，加速颈纹形成。
脂肪堆积
肥胖也会导致颈纹加深。如果把颈纹做一个切面（如下图），会发现颈纹中间，也就是凹陷这个区域是没有太多脂肪组织，但两侧凸起来的地方的皮下脂肪组织它会相对比较多一些。
所以如果长胖一点的话，两侧脂肪组织就会增多，那中间这个凹陷它就显得会更明显一些。
（图源网络）
就像给脖子套上了层层游泳圈，让纹路变得更加明显，形成了肉眼明显可见的“肥胖颈纹”。
小贴士：如果是肥胖导致的颈纹加深，建议大家多多锻炼身体，配合健康的饮食习惯，适当减重，达到减缓颈纹形成的效果。
不良姿势
我们的颈阔肌，包括它表面的一些筋膜组织，和皮肤之间实际上是有一层很致密的纤维结缔组织束的。
颈阔肌活动的时候（如低头看手机、用肩膀夹着打电话、看电脑脖子前倾等），不断收缩或牵拉，会带着皮肤一起活动，反复折叠，形成了静态性的纹路，这是颈纹形成的一个很重要的因素。
遗传因素
部分人群天生就有较深的颈纹，这与遗传因素有关。
颈纹的两种类型
颈纹主要分为横向的颈横纹和纵向的颈阔肌纹两种类型，通常颈横纹会率先出现，是颈部衰老首要的临床表现。
（图源文献4）
有学者总结了一套颈横纹的分级标准（0-4级），大家可以作为参考，对照看看自己的颈纹已经发展到了何种程度。
（图源文献2）
颈纹的治疗方案
根据以上的分级标准，如果你处于0-1级，那么平时护肤多多注意脖子的保湿和防晒。尽量避免长时间低头看手机或电脑，定期做一些颈部伸展运动，帮助颈部肌肉放松即可。
但如果你的颈纹已经发展到了2级以上，想要改善可能需要考虑医美手段了。
●注射治疗
通常采取注射肉毒素，它可阻断神经肌肉接头处乙酰胆碱的释放，减轻颈阔肌的收缩，使颈阔肌放松，从而减缓及抑制颈纹的形成。
但对于已经形成的静态性的纹路，效果可能不太理想。
●填充治疗
填充注射的材料有很多种，除了中小分子量的玻尿酸，还有胶原蛋白、纳米脂肪胶、再生材料等可以选择。
填充治疗耗时短、见效快、副作用小。但填充材料会随时间会慢慢降解，颈纹就又回来了，需定期填充。
●联合治疗
针对那些特别深、比较宽，且单纯填充效果不好的颈纹，可以通过剥离+填充联合治疗。
建议先钝针或者针刀剥离，剥离完以后联合填充治疗，这样的话，效果会更好。
最后提醒大家，其实颈部护理并不复杂，下次护理皮肤时，可别“独宠”小脸蛋了，颈部也一定要照顾到哦~
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本文数据更新于2025年04月08日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普
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