人人都说，夫妻之间会有“七年之痒”。
而这“痒”的一个表征，大概就是烦。
听他说话，烦；看见他，烦；甚至待在他身边，都会觉得烦……
你有时候会怀疑，是不是自己变了，有点儿恃宠而骄，所以脾气暴躁？
或者是你们之间的感情变了，你开始讨厌对方了？
或许，都不是。
当你们从陌生人，变成熟人、再变成朝夕相处的人。
会在不知不觉中，改变了沟通方式，甚至相处方式。
如果恰巧碰到能量低迷的时候，暴躁的情绪自然就上来了。
这个时候，给彼此点儿空间，或许能让你们重新回到蜜月期。
在影视剧《小巷人家》中，黄玲和庄超英，是别人眼中的一对模范夫妻。
他们一个是老师，一个是劳模，育有一儿一女，还都是懂事儿的大学霸。
但生活在一起的夫妻，哪有没矛盾的。
有那么一阵子，黄玲真是看见庄超英就厌烦，别提他开口说话了。
究其原因，就是两人在沟通上出现了问题。
庄超英，总是觉得愧对原生家庭，就把奖金、外快什么的，都补贴给了父母。
一开始，黄玲觉得孝顺没问题，所以选择了支持。
但时间久了，每每遇到问题时，丈夫只会说：“为了供我读书，我爸妈如何如何……”她听着就烦躁。
她开始觉得丈夫窝囊、愚孝，从来不会维护小家和自己的正当权益。
但为了维持家里的和谐，她选择了忍耐和沉默。
只是，隐而不发的矛盾，就像是颗雷，总会有不经意被踩爆的时候。
直到那一天，婆婆想让“侄子”住进他们本就不大的房子里，而庄超英依旧选择退让。
她彻底怒了，她宣泄了长久以来的怨气，带着一双子女回到了自己的娘家，险些让这场婚姻亮起了红灯。
夫妻相处，哪可能一辈子完全契合？
磕磕绊绊，再所难免。
但长期的沟通不畅，却容易激发起人的“耐心饱和”。
这些小磕绊，就像是不小心进入鞋子里的小石子。
如果你不及时取出来，不仅会影响到你们相处时的感情，还会干预到你们婚姻的走向。
这在心理学上，被称为“超限效应”，是说个体受到过多、过强或持续时间过长的刺激时，会产生极不耐烦或逆反的心理现象。
一个人，只有学会表达真实的诉求，才能解决问题。
每一句直击心扉的话语，都是化解矛盾的良药；每一声和风细雨的声音，都是携手共进的动力。
觉得伴侣烦，除了你们之间有小疙瘩，还有可能就是你自己电量耗尽了。
当代人，忙了工作忙生活，忙了孩子忙老人。
谁都累。
疲倦的时候，人的意志力难免薄弱，甚至受了一丁点儿的刺激，就容易情绪爆发。
而此时伴侣的声音，就像你想入睡时，嗡嗡直叫的蚊子。
内容虽然是关切，但你却只想大喊“stop”。
在北大才女柳翠虎的小说《浪漫有限合伙》里，就有这么一个故事。
迟威和曲繁漪是一对分工明确的小夫妻，男主外，女主内，十分和谐。
迟威是三甲医院的医生，每天手术会议忙不停。
曲繁漪是家庭主妇，看似清闲，却要安排一家人的三餐、衣着、社交，工作量属实不小。
本来，两人都能互相体谅。
但有一阵子，迟威迷上了游戏。
每天回家后，就坐在电竞桌前不肯离开，把论文、科研什么的通通抛诸脑后。
起初，曲繁漪想他玩两天，也就腻了。
但没想到，迟威却头也不回地玩了一个月。
曲繁漪忍无可忍，开始劝诫：“威，你能不能少玩点儿游戏，为咱们以后得生活再奋斗一下。”
而此时的迟威，却实在疲惫，他觉得自己忙了一天的工作了，怎么就不能休息下了？
虽然知道妻子是为他好，但他却口不择言地说出了伤人的话，甚至直接否定了曲繁漪的人生价值。
夫妻之间的战火，也就此拉开。
美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过一个“能量层级论”。
大概是说，当一个人能量满满时，一般会呈现出精神富足、身心愉悦的状态。
而能量不足时，心里就会被焦虑、内耗、烦躁挤占。
此时此刻，即使面对伴侣这样亲近的人，也无法压抑心中的怒火。
甚至还会因为觉得对方够包容，而肆无忌惮地发泄情绪。
只是，伴随吵架和不耐烦的增多，你们之间的感情也会呈现“赤字”状态。
这时候，你可能需要充充电、蓄蓄能，再去和伴侣交流。
尼采有句话说得好：
生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。
能量决定着一个人情绪和状态，也影响了一个人的亲密关系的好坏。
管理能量，就是经营关系、管理人生。
相处，的确有千般苦、万般难。
但回想你们初识的那一刻，似乎也并非一帆风顺，尽如人意。
而那时的你，就是愿意克服困难、孤勇向前，甚至还能把甜蜜的话语和最好的状态带给对方。
把时间拉回到现在，或许找对方法，你还能重启“告白系统”，让生活重回浪漫。
1.适当独处
俗话说，距离产生美，小别胜新婚。
感情就像掌中的沙子，握得越紧，流得越多。
再恩爱的夫妻，也需要有独处的时间。
而这，也是刘若英能和先生让爱情保鲜的方法。
他们总是一起出门，去不同的电影院，看不同的电影；再一起回家，进家门后一个往左，一个往右……
彼此依偎，又各自独立，总是能让他们有喘息的空间，也能让他们有重新爱上对方的理由。
作家马德说：
一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞见自身的澄澈与明亮，才能享受生命的葳蕤与蓬勃。
当你与伴侣相看生厌时，或许正需要有个独处的时候，让彼此的灵魂生长。
2.减少反刍
有人认为，想要相处长久，就得彼此忍耐。
殊不知，当你反复觉得自己在“忍”时，就已经是陷入情绪的反刍中了。
所谓“反刍”，就是你一直纠缠于“负面情绪”中，继而失去了处理其他事情的兴致和能量。
比如，你总是觉得自己在退让、牺牲，而伴侣才是那个既得利益者。
这样的情绪，不仅增加你的牺牲感，还可能成为你们感情中一把利刃。
很多时候，感情不是死于狂风暴雨式的袭击，而是死于鞋底里的一粒小石子。
所以，如果你们出现矛盾时，请及时亮明立场，并积极推动问题的解决。
矛盾不过夜，怨气不入眠，沟通才能顺畅，感情才能保鲜。
3.温和沟通
在《非暴力沟通》中，临床心理学博士马歇尔·卢森堡说：
不会好好说话，是一段关系从亲密走向疏离的根源。
的确，很多夫妻开始生分，是从口出恶言开始的。
本来只是一个小问题，但在你一言我一语的夹枪带棒中，就把矛盾升级了。
暴力沟通，就如同一把锋利的利刃，会在他人心中留下鲜血淋漓的伤痕，把你的爱人越推越远。
相反，设身处地为对方去想，心平气和地耐心沟通，才能让复杂的纠葛变简单。
从今天起，不妨试着拔掉语言间的尖刺，相信你会收获更愉悦的相处，更和谐的生活。
人这一辈子，与浪漫相比，寻常烟火或许要更多。
但真正的爱，却是能手牵手，一起走过这平淡的荒原。
期间，你们可能要应对柴米油盐的繁琐，可能要对抗鸡飞狗跳的琐碎。
但两个人在一起，总能让生活精彩些。
如果，你们遇到了矛盾，发生了争执，也不要害怕。
只要有一颗愿意解决问题的心，就能让爱继续。
当然，也请尽量不要把你的獠牙露给爱人。
毕竟，嘴是用来解决问题的，不是用来伤害别人的。
文末点个，愿你懂爱，惜爱，好好爱。
作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）
主播 | 绛染 ，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
