在生活中，不少人都被头痛困扰过，那种感觉十分难受。
其实，中医里有一种简单又有效的方法——穴位按摩，能帮我们缓解头痛。下面就一起来了解这些神奇的穴位吧。
一、找准关键穴位
想要缓解头痛，首先得找准穴位。太阳穴是大家比较熟悉的。它位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。按摩太阳穴能起到疏风散热、通络止痛的作用。还有风池穴，在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。刺激风池穴可以促进头部气血循环，减轻头痛症状。另外，合谷穴也不容忽视，它在手部，第2掌骨桡侧的中点处。按揉合谷穴对缓解头痛有很好的效果。
二、掌握按摩技巧
找到穴位后，按摩技巧也很重要。按摩太阳穴时，用食指或中指的指腹，以顺时针和逆时针方向交替轻轻揉动，每次按摩1-2分钟。按摩风池穴时，双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，力度适中地按压、揉动，同样每次1-2分钟。按揉合谷穴时，用另一只手的拇指指腹按压在合谷穴上，垂直用力，做一紧一松的按压，每次2-3分钟。
三、按摩注意事项
按摩穴位缓解头痛时，要注意力度适中，不要过于用力，以免造成局部疼痛或损伤。如果头痛症状比较严重，或者通过按摩没有得到缓解，就要及时就医。而且，按摩最好在安静、舒适的环境中进行，放松身心，这样能更好地发挥效果。
穴位按摩是缓解头痛的好妙招，操作简单，随时都能进行。掌握这些穴位和按摩方法，下次头痛来袭时，就能轻松应对啦。
说明：文字原创，图片由AI生成。
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作者：谢娜
编辑：解阳杨 李硕然
审核：姜峰 李雅琴
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