米油营养价值高？糖尿病人不能吃米饭？真相是……

2025-04-06 18:34:05


今日健康提示

《成人肥胖食养指南（2024版）》建议减重期间饮食要清淡，少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等各种高能量食物，每天摄入食盐量不超过5g、烹调油不超过20～25g、添加糖最好控制在25g以下，严格限制饮酒。


来源：中国疾控中心

一审：陈素玲

二审：黄新珠

三审：宁永鑫

ad1 webp
ad2 webp
4位百岁老寿星都不养生，饮食习惯都一样，“长寿秘诀”是什么？

4位百岁老寿星都不养生，饮食习惯都一样，“长寿秘诀”是什么？

小椰子专栏呀 2025-04-05 03:03:55
10 个人里 9 个缺的营养，可能让你疲乏、易怒、皮肤差

10 个人里 9 个缺的营养，可能让你疲乏、易怒、皮肤差

丁香妈妈 2025-04-07 21:11:45
春天必吃的养肝菜七道,身体的天然净化器！你知道是哪几种吗？

春天必吃的养肝菜七道,身体的天然净化器！你知道是哪几种吗？

铁马冰河入思梦 2025-04-07 02:37:40
经常吃这些能活到90岁，一看就是健康饮食，长寿都是有原因的！

经常吃这些能活到90岁，一看就是健康饮食，长寿都是有原因的！

坤坤爱话筒 2025-04-06 11:19:54
这五种食物发霉了立刻丢掉！

这五种食物发霉了立刻丢掉！

主持人艾雪 2025-04-05 08:46:00
晨起先做这3件事养护肝脏有效果

晨起先做这3件事养护肝脏有效果

肝病肿瘤专家费雁 2025-04-05 08:00:00
这十大饮食坏习惯正在偷走你的健康，看看你有几个？

这十大饮食坏习惯正在偷走你的健康，看看你有几个？

主持人扬帆 2025-04-03 19:30:51
以为会长胖实际很健康的食物，快看专家怎么说，网友：我竟然错过那么多美食

以为会长胖实际很健康的食物，快看专家怎么说，网友：我竟然错过那么多美食

逛吃青岛 2025-04-05 19:25:44
这几个部位的肉千万别吃，不只是淋巴，花子肉(肉枣)、粒子肉含有肾上腺的小腰子千万别吃！

这几个部位的肉千万别吃，不只是淋巴，花子肉(肉枣)、粒子肉含有肾上腺的小腰子千万别吃！

青岛资讯 2025-04-07 14:05:35
破防了！喝了一辈子热水，竟然喝错了？最好别超过这个温度！

破防了！喝了一辈子热水，竟然喝错了？最好别超过这个温度！

彭彭师姐说情感 2025-04-03 10:42:58
生活中学会5个简单方法，或能帮你打好“保胃战”

生活中学会5个简单方法，或能帮你打好“保胃战”

老张话健康 2025-04-07 23:21:04
大豆异黄酮有类似雌激素的作用，建议更年期女性吃豆制品

大豆异黄酮有类似雌激素的作用，建议更年期女性吃豆制品

马冠生马上营养 2025-04-04 14:09:11
上海医大发现：吃猪油的人，健康指数是吃菜籽油的人的10倍不止？

上海医大发现：吃猪油的人，健康指数是吃菜籽油的人的10倍不止？

新浪财经 2025-04-07 23:35:15
老年人要想身心健康，这六条必须要做好，时刻要注意

老年人要想身心健康，这六条必须要做好，时刻要注意

股海行者阿名 2025-04-07 09:38:26
老年人腿无力、使不上劲？医生建议：补充3种营养，走起路更有劲

老年人腿无力、使不上劲？医生建议：补充3种营养，走起路更有劲

薛医生课堂 2025-04-06 18:07:19
桑叶的黄金搭档坚持喝下去肝脏会越来越好

桑叶的黄金搭档坚持喝下去肝脏会越来越好

肝病肿瘤专家费雁 2025-04-03 14:40:00
经常吃鸡蛋，一定要注意这3点

经常吃鸡蛋，一定要注意这3点

主持人美玲 2025-04-04 19:50:40
养生石斛的食用方法，如何融入日常饮食中？这些方法你值得了解

养生石斛的食用方法，如何融入日常饮食中？这些方法你值得了解

素食 2025-04-07 21:48:11
身体各个地方，喜欢的食物

身体各个地方，喜欢的食物

柳老师的日常健康 2025-04-07 19:45:46
吃粑粑有营养？记得先烹饪再吃！

吃粑粑有营养？记得先烹饪再吃！

小聪明张建国 2025-04-05 18:31:53
1分钟营养：麦卢卡蜂蜜是什么？有什么营养？（看英语学营养）

1分钟营养：麦卢卡蜂蜜是什么？有什么营养？（看英语学营养）

媛的小口袋 2025-04-07 17:31:53
不要一次性吃太多补品

不要一次性吃太多补品

娱乐少女花无缺 2025-04-07 15:25:15
2025年改命第一步：少点多巴胺，多些内啡肽

2025年改命第一步：少点多巴胺，多些内啡肽

富书 2025-04-07 23:47:51
“升糖大户”被揪出，不是米饭馒头！提醒：这4类食物要尽量少吃

“升糖大户”被揪出，不是米饭馒头！提醒：这4类食物要尽量少吃

李医生课堂 2025-04-07 18:00:00
列汀类降糖药，会增加心衰住院风险吗？

列汀类降糖药，会增加心衰住院风险吗？

药师华子 2025-04-07 05:09:15
低血糖的表现及自救方法

低血糖的表现及自救方法

皮肤科大黄医生 2025-04-07 15:40:56
激素和神经递质调节平衡对糖尿病的影响

激素和神经递质调节平衡对糖尿病的影响

儿童糖尿病李主任 2025-04-03 16:06:13
体检血糖偏高，不管它，会咋样？

体检血糖偏高，不管它，会咋样？

天天听健康 2025-04-05 00:05:09
晚饭一个改变，脂肪肝好转了！可惜很多人还不知道！

晚饭一个改变，脂肪肝好转了！可惜很多人还不知道！

新京报 2025-04-07 23:45:15
糖尿病3期吃一大碗汤圆是什么水平？

糖尿病3期吃一大碗汤圆是什么水平？

崔诗澜 2025-04-07 09:21:14
ad1 webp
ad2 webp
400x320-vip-ad
你身边的毒品是糖！人为什么对糖上瘾，糖是影响我们情绪的元凶？

你身边的毒品是糖！人为什么对糖上瘾，糖是影响我们情绪的元凶？

木棉小历史 2025-04-06 07:42:48
糖尿病“源头”已发现，油炸没上榜，前三名大家可能每天都在吃！

糖尿病“源头”已发现，油炸没上榜，前三名大家可能每天都在吃！

飞驰论坛o 2025-04-05 03:09:28
协和医院专家提醒：高尿酸的人坚持做3件事，不出2月尿酸正常

协和医院专家提醒：高尿酸的人坚持做3件事，不出2月尿酸正常

孙老师健康 2025-04-03 13:57:08
控糖党慎入！这4种"健康主食"正在偷走你的血糖稳定！

控糖党慎入！这4种"健康主食"正在偷走你的血糖稳定！

三诺讲糖 2025-04-05 16:29:00
血糖高怎么办？北京老哥谈3个月调理感受，还有意外收获

血糖高怎么办？北京老哥谈3个月调理感受，还有意外收获

紫禁城下的胡同 2025-04-06 06:00:00
睡前多吃点碳水就能快速入睡？想睡得好这样吃→

睡前多吃点碳水就能快速入睡？想睡得好这样吃→

科学辟谣 2025-04-07 21:06:17
糖尿病人吃土豆，血糖是升还是降？土豆亲口告诉你！

糖尿病人吃土豆，血糖是升还是降？土豆亲口告诉你！

天天听健康 2025-04-05 23:57:01
一个动作坚持30秒，三高都能降下来？

一个动作坚持30秒，三高都能降下来？

心血管汤医生 2025-04-05 17:30:00
血糖高，体重管理，到底怎么控糖？

血糖高，体重管理，到底怎么控糖？

营养师杨少敏 2025-04-03 08:08:23
糖尿病多吃这些蔬菜，不升糖

糖尿病多吃这些蔬菜，不升糖

猫七侃世界 2025-04-03 10:38:30