清明是二十四节气的第五个节气，标志着仲春和暮春的交替。此时节，杨柳依依风拂面，莺飞蝶戏春意浓。清明，既是草长莺飞、鸟语花香的盛春时节，也是慎终追远、寻根思忆的重要节日。
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动则生阳祛阴霾
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。适当的户外活动不仅能促进人体阳气的振奋，调动机体功能，还可驱散因阴雨、思亲而致的阴霾，安抚悲伤的情绪。
02
咬青品茗散郁热
青嫩时蔬能清散春季体内的郁热，兼具疏肝健脾的功效。最负盛名的当数南方的青团、北方的荠菜饺，还有清明前绿茶。
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气候变化勤换衣
此时节，气温波动大，晴雨交替，北方时有大风扬沙，日夜温差偏大，考验着身体的调节适应能力。晴朗日子，白天升温迅速，年轻人换上轻薄艳丽的新装，老年人也不必春捂，避免过热大汗。夜晚和阴雨时，降温明显，需及时添加保暖外衣，避免受凉伤风。
来源：新华社、健康中国、北京市疾病预防控制中心
