（人民日报健康客户端记者 董颖钰）清明时节，不少地方有吃青团、做艾灸的民俗。“青团是用鲜嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹馅料后蒸制而成的一种美食，确实很美味，但是它也存在比较黏腻、高糖、高脂、不好消化的特点，老人、小孩以及患有糖尿病、胃食管反流病和脾胃虚弱的人群，建议他们谨慎食用。”4月3日，中国中医科学院西苑医院主任医师刘静在国家卫生健康委举行的“时令节气与健康”发布会上介绍。
4月3日，中国中医科学院西苑医院主任医师刘静在国家卫生健康委新闻发布会上。国家卫健委图
清明时节雨水丰沛，不少人选择在家里艾灸百会穴祛湿。对于“艾灸百会穴可祛寒祛湿”的说法，刘静表示，百会穴是手三阳经、足三阳经、督脉、足厥阴经交会的地方。清明时节乍暖还寒，人体处于阳气已生，但阳气不旺的状态，这时候通过艾灸百会穴来培补身体阳气，实际上是起到了扶助正气的作用。
刘静提醒，不是所有人都适合艾灸。比如阴虚火旺体质的人，往往容易有手足心热、口干舌燥、口舌生疮等症状，艾灸时容易诱发便秘、咽喉肿痛或者头痛等“上火”症状。对于高热、局部红肿热痛的实热证患者，也不太适合艾灸治疗。糖尿病患者的皮肤感觉比较迟钝，艾灸时比较容易发生烫伤，要谨慎使用。另外，孕妇的腹部和腰骶部也是禁灸的。
如果自己在家里做艾灸，首先要注意艾灸的温度不是越高越好，以局部皮肤有温热感、皮肤微红的状态为宜。如果在艾灸过程中出现了局部的皮肤灼痛感，建议立即调整艾条与皮肤的距离，或者直接换一个施灸的部位。
其次，不要一次灸太多穴位，也不要灸太长时间。一般情况下，根据个人体质情况，每次选2～3个穴位，每个穴位灸10～15分钟即可。
艾灸之后，建议适当防寒保暖，适当补充温水。如果是首次艾灸，建议咨询医生，由医生根据个人体质的情况来给出艾灸的方案。
