今年全国两会期间
“体重管理”成为民生热词
“国家喊咱减肥”
这一话题迅速出圈
日前，南昌也出台
《南昌市“体重管理年”活动方案》
明确从今年起
通过三年左右时间
使全民体重管理意识
和技能得到显著提升
健康生活方式得以广泛普及
要健康？要匀称？
南昌可谓是“减肥圣地”
不信？
那就看看南昌人的减肥妙计吧
春日限定“低卡美食”
如今春意正浓
香椿、春笋等春菜
以及青团等春季限定美食
已经纷纷上市
南昌人餐桌上不仅“春意盎然”
更是春日限定版“低卡美食”
藜蒿
“鄱阳湖里咯几根子草，
南昌人饭桌上变成了宝。”
藜蒿是一种草本植物
植株有一股特殊的清香气味
和腊肉一起翻炒
脆嫩爽口，醇香柔润
是南昌人都爱吃的一道家常菜
香椿
被称为“树上蔬菜”
是香椿树的嫩芽
每年春季谷雨前后
香椿树发的嫩芽就可做成各种菜肴
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荠菜
在山坡、田边及路旁
都有可能生长
可以清炒、煮汤、凉拌
也可以做成饺子、馄饨、春饼等
各种做法都有其风味
还有丰富的营养
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马兰头
野生于路边、沟边、田边
以芦苇上沿的沟边居多
一般在4月中旬之前
采其嫩芽食用
可以炒食、凉拌、做馅和烧汤
春笋
南昌人餐桌上可少不了
一道春笋烧肉！
层层朴素的包裹下
隐藏着无比的新嫩水灵
煎炒油炸、炖煮煨烧皆成风味
油焖笋更是别有一番滋味
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春日里的“全民运动场”
爬山
爬山是一项综合益处显著的运动
既能锻炼全身肌肉
增强心肺功能、促进血液循环
又能通过登高望远缓解压力
调节情绪，提升专注力
狮子峰景区
以“翠、幽、俊、奇”闻名
素有“小庐山”之称的狮子峰
是秋日登高的不二之选
徒步登山，运动健身之余
还可以尽情有氧“森呼吸”
怪石岭生态园
溪霞怪石岭奇石横生
各种形象石千姿百态
是国家AAAA级旅游景区
是全国唯一的一座天然攀岩山体
景区内花香艳丽，鸟雀争鸣
青藤裹石，石缝生竹
是攀登、游玩、摄影的绝佳场所
骑行
骑行是一项全身性的有氧运动
对身体健康有多方面的益处
它能增强心肺功能，提高血液循环
降低心血管疾病的风险
环艾溪湖湿地公园
四季常绿的艾溪湖湿地公园
是南昌城的天然“绿肺”
小桥、流水、绿树、鲜花......
满目皆绿，举目皆景
是一条骑行的宝藏路线
赣江边
傍晚沿着赣江一路骑行
沿途可以打卡南昌地标建筑
滕王阁、秋水广场
赣江市民公园、
朝阳江滩公园、
南昌之星摩天轮......
沿江视野开阔，风景很好
地面平整，空气清新，相对人少
一边骑行一边欣赏沿途江景
运动赏景两不误
慢跑
慢跑能增强心肺功能
锻炼全身肌肉，改善血液循环
帮助控制体重，缓解压力
提升免疫力，同时促进心理健康
是一种简单有效的健身方式
象湖
天蓝、水净、景美
夏日的象湖景色绝美
沿着象湖慢跑
沿途都是惬意的风景
青山湖
青山湖园林景观以欧式风格为主格调
相思林公园、湖滨公园
燕鸣岛公园均分布其中
可以边跑边欣赏沿途的风景
环青山湖有3条跑道
内侧的环湖跑道最亲水
中间的跑道在浓密树荫下最阴凉
外侧的沥青跑道则最适合长跑
春和景明，天朗气清
穿行于林间绿道
脚下走出的每一步
都能欣赏到南昌的绝美景色
来源：南昌发布
编辑：徐晨霞 二审：万依柳 终审：邹岚
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微信公众号：nc_fabu
