Ethan Kross，密歇根大学情绪与自我控制实验室主任、心理学家，在讲座中探讨了“内心对话的意义”以及“它如何影响我们的情绪健康”。
虽然我们内心的声音，可以是管理情绪的有力工具——让我们反思、计划和激励自己；但它也可能导致一种“喋喋不休 ”的负面思维模式。
Kross 在讲座中，概述了这种“喋喋不休”是如何损害认知功能、紧张人际关系和影响身体健康。
他分享了三种“以证据为基础”的策略：
① 利用疏远的自我对话来获得视角；
② 与支持我们的人进行有意义的对话；
③ 体验敬畏来减轻压力。
最后，Kross 强调自我交流在情绪调节中的重要性，并建议我们必须像对待外部交流一样，努力了解自己的内心对话。
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