宝子们，今天真得和大家聊聊糖尿病这一“健康隐患”啦！我国糖尿病患病率不断走高，新数据显示已达11.9%，按ADA 2010年标准更是高达12.4%！（数据来源于《中华糖尿病杂志2025年1月第17 卷第1期 》）然而，与之形成鲜明对比的是，糖尿病的知晓率、干预率和控制率却相当低。这意味着，有相当一部分朋友根本没有意识到自己正处于糖尿病的威胁之下，病情在不知不觉中持续发展。
糖尿病，可远不止血糖升高这么简单。它有着多种类型。1 型糖尿病，主要是由于身体自身的防御机制出现了异常，患者往往需要依赖胰岛素来维持生命；2 型糖尿病则与我们的生活习惯息息相关，肥胖、长期缺乏运动等都是导致 2 型糖尿病的重要诱因。此外，还有特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病，它们各自有着独特的发病机制和特点。在糖尿病的诊断过程中，空腹血糖、OGTT 2 h血糖和糖化血红蛋白等指标至关重要，每一个都不能忽视，大家一定要高度重视！
那么，我们该如何预防和干预糖尿病呢？这需要从三个层面入手。首先是预防阶段，在还没有患病的时候，我们就要积极养成健康的生活方式。比如，合理搭配饮食，保证营养均衡；适量进行运动，增强身体素质；严格控制体重，避免肥胖等。其次是筛查阶段，对于那些高危人群，如家族中有糖尿病患者、肥胖人群等，要尽早进行糖尿病筛查，一旦发现问题，及时进行干预，将糖尿病的风险扼杀在萌芽状态。后面是管理阶段，对于已患病的朋友，要积极采取措施延缓并发症的发生，提高生活质量。
在应对糖尿病的众多方法中，慧食坊是糖友的好帮手！慧食坊致力于为糖友们提供贴心的服务。他们精心制定了个性化的控糖方案，旨在提高糖尿病患者对营养的认识水平，帮助患者调适营养状态。当然，慧食坊也会指导糖友们如何合理搭配、平衡膳食，让每一顿饭都既能满足身体的营养需求，又不会对血糖造成过大的波动。同时，针对患有二型糖尿病和其他有相应糖尿病并发症的糖友，慧食坊还会制定个体化的营养咨询与指导，根据每位患者的具体情况，提供适合的饮食建议，助力糖友们更好地控制病情。
糖尿病的并发症可不容小觑。急性的如糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态，处理不及时会有生命危险；慢性的像糖尿病肾脏病、视网膜病变、神经病变等，严重影响生活质量。不过别慌，只要积极控制血糖、血压、血脂，定期筛查，就能降低并发症风险。
特殊人群应对方法有别，各阶段管理都不能马虎。
宝子们，糖尿病虽棘手，但掌握正确知识、积极应对，就能与之 “和谐相处”。快把这些知识分享给身边人，一起守护健康！有疑问或经验，欢迎在评论区留言交流！
