（人民日报健康客户端记者 孔天骄）据中央气象台3月31日发布，本周开始，我国大部地区气温将稳步回升。其中，北方气温率先回升至较常年偏高水平，预计到后天，随着阴雨结束，南方大部也将逐渐转为较常年同期偏暖。
“目前，升温已经悄然启动。根据常年规律，进入4月后，冷空气势力逐步减弱，北方升温序幕已拉开，南方气温大致就在这两日逐步上升。”3月31日，中国天气网首席气象分析师胡啸告诉人民日报健康客户端记者，“由于此时北方冷空气依然较为活跃，西北和东北地区的气温波动可能会相对较大，北方地区仍需关注气温的起伏变化，关注早晚温差，增减衣物。”
3月31日08时-4月1日08时全国降水量预报图。“中国天气”图
前段时间，由于气温频繁波动，不少网友调侃：“上周半截袖了，这周羽绒服”。针对这一现象，胡啸向记者分析，3月（农历2月）的气温的剧烈波动实际上是一种常见现象，这是因为这段时间基础气温开始快速回升，当冷空气来袭时，便会出现显著的降温。“3月仍是冷空气活动相对频繁的时期，冷暖空气的激烈交汇导致气温变化幅度较大。因此，大家体验到了气温波动。”
据中央气象台发布，3月30日，本轮寒潮影响基本结束。“4月2日左右，我国南方大部分地区的气温将恢复至常年平均水平，甚至有可能略高于常年水平。4月6日左右，我国中东部许多地区的气温预计将回升至正常偏高水平，届时春意盎然的感觉将重新回归。”胡啸分析，从气候的角度看，4月冷空气的影响力下降，因此出现像3月中下旬那样的大范围寒潮降温的可能性不大。
然而，需要注意的是，春季本就多风，气温波动可能受到大风的影响，因此防风尤为重要。胡啸提醒，“若长时间在户外活动，应适当穿着防风衣物。其次，气温回升可能并不均衡，最高气温上升较快，而最低气温的回升则相对缓慢，这意味着需要关注温差变化。”
针对这种温差变化，胡啸推荐采用洋葱式穿衣法，即外层衣物略厚，内层衣物轻薄，以便灵活应对气温变化。有基础性疾病的患者，要做好保暖措施，根据气温变化适时调整穿着，保护自己的健康。
