我们知道，黄体酮也叫孕酮激素，与雌激素一起是女性十分重要的激素，卵巢内黄体产生。
它对女性的各个时期都十分重要，在排卵前后，孕酮激素对子宫内壁起重要的作用。然而很多人都知道，黄体酮其实可以通过食补获得，那么哪些食物自带黄体酮呢？
含有天然黄体酮的食物：
豆类制品：如黄豆、黑豆、红豆、青豆等豆类食物，以及豆浆、豆奶、豆皮、豆干、豆腐等豆制品中含有丰富的黄体酮和植物雌激素成分；
谷类：像燕麦、玉米、小米等谷类食物，含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，有助于调节内分泌，对黄体酮的产生和平衡有一定益处。
肉类食物：如鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉等肉类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量元素等营养物质，也含有一定量的黄体酮。适量食用对机体较为有益；
蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对女性内分泌系统的调节有积极作用，进而有助于维持黄体酮的稳定。
坚果类：如核桃、花生、开心果等坚果含有一定量的黄体酮成分。
虽然这些食物对调节黄体酮水平有一定作用，但不能替代药物治疗。如果体内黄体酮水平异常，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
