“第一次在黄浦半程马拉松当配速员，感觉很棒！”

3月30日，2025上海黄浦半程马拉松举行。这场亚洲首个“轮滑+路跑”马拉松创新赛事，吸引了全球49个国家和地区超32000人报名，角逐8000个参赛名额，成功在国际马拉松赛事版图上留下浓墨重彩的一笔。

很荣幸，我能成为这项赛事的一名配速员，服务众多跑者。我们的脚步不为追求个人成绩，而是化作八千名跑者的引路旗帜，在黄浦江的春风中，叩响城市的心跳。

图为张菁菁

我叫张菁菁，曾经是一名跑步“小白”。刚跑步时，我体能很差，跑几步就气喘吁吁。记得首次夜跑是在故宫附近跑6公里，途中累得几次想要放弃。幸运的是，跑团成员不断鼓励还是小白的我，甚至放慢速度陪伴我坚持到终点。跑完后，那种油然而生的成就感，和出乎意料的解锁新技能，让我感觉我又可以了。

那一次，我瞬间爱上了跑步！

跑步是一项门槛不太高的运动，只需一双跑鞋，利用工作之余的碎片时间，就能轻松开启跑步之旅。刚开始跑步，不要过于在意速度和距离，最重要的是勇敢迈出第一步，享受跑步的快乐。之所以，这次当配速员，我的初衷很简单：想把自己曾经受到的鼓励传递下去，将跑步的快乐、黄浦区的美景传递给更多渴望了解这座城市的人。

这是一项让我感觉特别温暖、人性化的赛事。黄浦区凭借出色的城市综合治理能力，为跑者打造了理想的跑步环境。赛道平坦、标识清晰，交通疏导井然有序。补给站设备齐全，休憩长椅和垃圾桶布局合理，处处彰显人性化关怀。

我们配速员的别称又叫“兔子”，职责就是引导跑者按照稳定的节奏跑步。作为一名配速员，我们也是跑者与城市之间的桥梁。我们的使命不仅仅是提供明确的速度指南，更要在赛道上给予跑者情绪陪伴和精神支持。我们可以通过介绍黄浦区的城市更新景观，让跑者感受到这场赛事的文化价值。有些跑者可能没有成绩的追求，但有了这些情绪价值的供给能支撑他们继续完赛，让人感觉没有白跑一趟。

清晨的外滩，美轮美奂的第一立面天际线，宛如一幅美丽的画卷展开在眼前。新旧建筑交相辉映，宛如一部生动的城市变迁史书。我还途经了中共一大会址，厚重的红色文化与古朴的石库门建筑相互交融，让人肃然起敬。步入中央科创区滨江步道，科技感十足的智能设施点缀其间，澄澈江面上倒映着造型前卫的科创建筑，尽显这座城市澎湃的创新活力与独特魅力。

第一次在黄浦半程马拉松当配速员，感觉很棒！

跑步不仅重塑了我的生活，更启发了我以全新视角，投身黄浦区的建设与发展中。自去年黄浦区党建干部人才双向交流工作开展后，我作为华建集团华东院派驻干部，积极投身“经典黄浦·城市更新”党建平台的工作中。凭借跑步中对黄浦的深度感知，我深深地意识到跑者对城市景观、公共服务设施有着多样化的需求。这也激发了我为区域发展建言献策、推动城市更新工作的动能，更好地满足民众对美好生活的向往。